Если в коробку положить алмаз - она станет шкатулкой. А если - огрызок, то она превратится в урну.
Что вы складываете в свою голову? Чем заряжаете и напитываете себя с течение дня? И как в период огромного и доступного со всех сторон потока новостей , вы получаете информацию?
- смотрите телевизор
- смотрите новостную ленту
- общаетесь в чатах
- изучаете только полезное для себя
- слушаете аудиокниги?
У меня есть привычка: ежедневно созваниваться с мамой. Просто так, что б узнать как дела у неё, все ли в порядке. Такие звонки не всегда несут пользу. Например, сегодня после некоторой информации о проведенном дне, моя мама переключилась на рассказ о какой то женщине , которую я и знать то не знаю. О том какие у нее проблемы и все в таких тяжелых тонах, с охами и ахами, сопровождая это любимыми словами "Просто кошмар и ужас". Раньше я бы все это выслушала, но теперь я прекрасно понимаю, как весь этот негатив и информационный мусор влияет на мое состояние. Мама пытается, не осознанно, меня эмоционально включить во все это.
У вас есть такие знакомые в окружении? Только представьте себе , что эта информация, как вредоносная программа проникает в ваше подсознание.
Хотите узнать, как я сейчас поступаю, если эта информация мне неприятна?
Спрашиваю спокойно:
- С какой целью ты мне все это рассказываешь?
-Ну просто....
-Просто? Что бы я что?
Спрашиваю:
- Для чего мне по-твоему нужна эта информация?
Раньше она обижалась, и могла положить трубку, теперь замолкает и переводит разговор.
Мне интересно, как прошел её день, как она себя чувствует, а не о том, что кто то умер, кто то заболел, или ....ну вы наверно поняли.
⠀
И такое происходит сплошь и рядом. И ладно, если вы отдаленно хотя бы понимаете, о ком речь, и знаете этого человека, то такая информация имеет смысл.
⠀
А если нет, и вам рассказывают про какого-то левого человека, с которым вы скорее всего ни когда не познакомитесь. Но вас "тащат" в эти эмоции, "заражают" этим ментальным вирусом. Не позволяйте этого с вами делать. Пресекайте сразу же. Ведь только с вашего молчаливого согласия вы становитесь участником того г@на, про которое вам вещают. Оно вам надо???
То же самое происходит, когда вы следите за новостями в стране, смотрите ТВ о том, где и что сейчас плохо, а затем пересказываете её кому то или ведете внутренний диалог про это с самим собой.
Я люблю приводить в пример ПРИТЧИ, так вот притча в тему:
Один человек спросил у Сократа:
— Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?
— Подожди, — остановил его Сократ, — просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.
— Три сита?
— Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?
— Нет, я просто слышал это.
— Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито — сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?
— Нет, напротив.
— Значит, — продолжал Сократ, — ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито— сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?
— Нет, в этом нет необходимости.
— Итак, — заключил Сократ, — в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?
Всегда, всегда спрашивайте себя для чего вам эта информация, которую вы слышите!
⠀
Если это не полезность и не для развлечения и получения удовольствия (анекдоты, просто приятная или полезная беседа) и вы сами не понимаете зачем, прерывайте смело этот вредоносный вирус!!!
Берегите себя, отслеживайте, чем вы напитываете себя в течение дня, и как вы себя потом чувствуете. Ибо, мозг не видит разницы между реальностью и воображением. Он реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.
Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат, а не пилюлю с сахаром, то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость в том, что если вы смотрите на мир в "розовых очках", то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас. Попробуйте прямо сейчас выпрямить спину и растянуть губы в улыбку. А теперь поднимите голову , глядя на потолок и продолжая улыбаться ещё секунд 30. Заметили, что происходит сейчас у вас внутри? Это обычная физиологическая особенность нашего организма. Пользуйтесь!
⠀
Учитесь пресекать любой информационный мусор и вы удивитесь, но жизнь станет прекраснее.
Какие мысли у вас возникли после прочтения статьи? Откликнулось внутри? Буду благодарна за обратную связь в комментариях и ваши честные лайки или дизлайки.