Теория и практика прикладной психологии
Между тигром и бандерлогом
В основной своей массе ситуации самообороны касаются так называемых бытовых конфликтов. Их главной характеристикой является то, что ни агрессор, ни жертва к конфликту не готовы (в отличие от криминала). Один из самых ярких примеров - дорожные конфликты между водителями.
Агрессия при этом - явление спонтанное, являющееся следствием потери самоконтроля. Агрессор находится в психически неустойчивом состоянии и любая мелочь может привести к эмоциональному взрыву. Важно понимать: его ведёт бессознательное, и оно даст команду к нападению в том случае, если распознает в вас жертву.
Виктимология - "наука о потерпевших", объясняет, что именно в нашем поведении может спровоцировать агрессора к нападению. Это сродни тому, как один только вид кошки возбуждает хищнический инстинкт собаки. Психическое обеспечение самообороны должно решать, в первую очередь, именно эту проблему: не позволить какой-либо "собаке" разглядеть в нас "кошку".
Весь комплекс виктимных признаков (признаки "жертвы", легко считываемые бессознательным) обладает одной общей характеристикой: они сигнализируют о нашем напряжении. Жертва всегда напряжена. В движениях, мимике, жестах, тембре голоса - во всём читается напряжение. Этому не надо учить: считывать напряжение других людей мы умеем от рождения.
А напряжение - это следствие страха, тревожности. Бандерлог суетлив, бандерлог нервничает, у бандерлога много врагов. Тигр спокоен, тигр раскрепощён, тигр - высший хищник, у него просто нет врагов.
Можно ли тренировать в себе тигра и ослаблять бандерлога? Можно. Для этого мы введём в свой ежедневный обиход простое упражнение.
Идеомоторная тренировка каждый день
Переведите внимание на тело и расслабьтесь. В методе "Охотник" это называется "обнуление". Просто ощутите сколько избыточного напряжения в вашем теле, вызванного мыслями, чувствами, и при этом совершенно неоправданного, не нужного. Избавьтесь от него.
А теперь сравните себя с тем же самым тигром. Как двигается тигр? Спокойно и уверенно. В его движениях нет суеты, ему некуда спешить и некуда опаздывать. Он раскрепощён и пластичен, каждое его движение рационально и выразительно. Ничего лишнего.
Вы только что создали в своей голове образ эталонного движения. Теперь нам предстоит воспроизвести его. Когда мы выходим из квартиры, когда садимся в маршрутку, когда заходим в офис или магазин - мы смотрим мысленно на тигра и двигаемся как он. В спорте это называется "идеомоторная тренировка".
Организованное подобным образом движение является кодом, который легко прочитывается бессознательным других людей.
Выполнение этого упражнения полезно ещё и тем, что позволяет создать привычку самонаблюдения и остановки рефлексии (погружения в свои мысли). Оно позволит вам пребывать в текущем мгновении и не терять контакта с реальностью. А что, как не это, важно для решения задач самообороны?
Рудияр
