Панические атаки – непреодолимое желание уйти в себя, закрыться от пугающего мира, стать маленькой точкой в картине Вселенной. Они знакомы многим, кто борется с ними годами и проигрывает битву. Поделюсь неожиданным решением, спасшим мою жену от встреч с этим невидимым монстром.
Паническая атака или адреналовый криз, знаком многим. Внезапно, без видимых причин организм дает сбой и погружает хозяина в холодный ужас перед окружающим миром. Физиологически происходит учащение пульса, потливость, озноб, нехватка воздуха, удушье, головокружение, страх сойти с ума или ощущение неминуемой смерти. В таком состоянии человек теряет чувство реальности и хочет лишь одного – избавиться от этого раз и навсегда. Если нет понимания происходящего, можно ходить по терапевтам, искать несуществующие болезни. Пить гору лекарств, прямо не относящихся к проблеме. Приобретать различные сопутствующие неврозы. Человека просто выбивает из колеи. В нашей семье с этим столкнулась моя жена и… «Лекарство» пришло с неожиданной стороны.
Последний год мы думали завести собаку. Да, просто собаку в нашу просто семью, просто корги с просто неуемным темпераментом, дружелюбием и энергией, способной отапливать многоквартирный дом, если бы ее можно было к этому приспособить. Было много сомнений. Уживется ли? Будет ли у нас время на прогулки? Станем ли мы хорошими хозяевами? Прививки? Болезни? Ответственность – это страшное слово, в полной мере пока не осознаваемое. И тем не менее….
В этот период панические атаки вошли в полную силу. Становилось все хуже. Жена могла переживать по 2-3 приступа за день. Это значит, никакой возможности работать, контактировать в полной мере с окружающими, невозможность объяснить свое состояние. Таблетки, лекарства, походы к психотерапевту – все это давало лишь временный эффект. Пока…
Однажды мой друг просто сказал – заводи собаку. До этого момента сомнения казались непреодолимой горой трудностей. Друг сказал, и я решил. Все – берем собаку! Начались поиски, перебор заводчиков, вариантов. Мы хотели корги, и мы получили корги! В нашем небольшом городе оказались заводчики, по умеренной цене предлагавшие щенков. И вскоре в нашей семье появилось реактивное маленькое чудо, ставшее настоящим спасением для жены в ее проблеме.
Стоило приступу чуть приблизиться к нервной системе, я сразу подсовывал собаку. Жена утыкалась в ее теплый мех, гладила, получала массу эмоций и чудо! Панические атаки сошли на нет, сменившись позитивными моментами тепла и нежности.
Что произошло? Если вновь коснуться физиологии, то наш мозг – уникальное создание, обладающее адаптивностью к чему угодно. Стоит только достаточно долго повторять одну и ту же привычку, как создаются новые нейронные связи, способные укрепляться день ото дня при постоянной повторяемости происходящего. Это и благо, и это зло. Привычку можно укрепить положительную, но наше серое вещество с радостью укрепляется и в негативных шаблонах. Паническая атака, как явление повторяющееся, способно так сильно укрепить нейронные связи, что корабельные цепи позавидуют. Это и произошло. Слишком сильна стала привычка «паниковать».
Сильное положительное эмоциональное вмешательство помогло моей жене переключиться. И…. уже почти два года мы даже не слышали, что такое паническая атака. В итоге… Не прошу расценивать как рекомендацию, да и заводить собаку только в качестве «лекарства», слишком радикальное решение. Тем не менее, всегда можно найти что-то значимое, сильное, эмоциональное, что будет наполнять вашу жизнь и сделать это частью себя. Переключиться с негатива на позитив и… Кто знает, возможно панические атаки вас покинут.
Просьба не рассматривать как врачебную рекомендацию, а просто быть здоровыми! Удачи и здоровья всем! И будет интересно узнать, как вы справились с подобным явлением. Спасибо за внимание!