Мой опыт показывает, что большинство – нет. Часто бывает так: если я лежу и ничего не делаю – «отдыхаю», а у меня «3 гектара картошки не вскопано» (образно говоря), то я испытываю чувство вины. А то, что сил на это нет – это фигня. Должна и все. С советских времен еще осталась поговорка, которая звучит приблизительно, что каждая минута должна быть проведена с пользой. Слышали такую?
И мы забываем, что отдыхать и восстанавливать свой ресурс полезно. Полезно утроить себе один диванный день и ничего не делать. Иногда можно полежать пару часов и ничего не делать. И здесь часто говорят о том: «Ну, я так в лентяйку превращусь». Уверена в обратном – пару-тройку часов ничего не делает (только в соц сетях не зависайте) и потом энергия, бьющая ключом, заставит вас встать и пойти что-нибудь сделать – разобрать шкаф, собрать мебель, или сделать скворечник (шучу, конечно)
Отдых – это еще переключение деятельности, спорт, сделать что-то творческое руками (вышивать, вязать, написать картину, и т.д.), новые впечатления (музеи, галереи, путешествия, кино, спектакли) и много других вещей, где вы физически и психически отдыхаете и восстанавливаетесь.
Есть еще такие лайфхаки. Первый, для тех, кто планирует неделю или месяц - вносить сначала отдых, а потом планы. Так вы точно будете в ресурсе. Второй, делать три вещи каждый день, которые наполняют вас, так вы тоже сохраните и сможете поддерживать ресурс долго.
И, на последок, напомню про маску в самолете – она точно отражает наше состояние – пока в первую очередь на себя не оденешь, ты не сможешь помочь никому другому. Или сделать что-нибудь.
А как вы отдыхаете?