Как высказаться и не обидеть: способ №1

В отношениях неизбежны конфликты. Встречаются двое взрослых людей. И у каждого свой характер, привычки, жизненный уклад. У каждого свои ценности, взгляды на жизнь, интересы, желания.

Да, многое может совпадать. И тогда в паре образуется то общее, что потом объединяет, выстраивается в кирпичики прочного фундамента. Но идея о двух половинках - это миф. Нет таких половинок, которые во всем идеально подходили бы друг другу. Случается, что интересы партнеров в какой-то ситуации не совпали. Или даже противоположны. И это приводит к разногласиям, столкновениям. Назревает конфликт. И именно в процессе таких столкновений интересов и происходит то, что в быту называется "притиркой".

Картинка взята из интернета

Люди узнают друг друга. Острые углы каждого сглаживаются. Партнеры находят компромиссы. И это происходит не только в романтических отношениях. Также и в дружбе и в любом другом партнерстве. Есть личности, есть интересы, есть несовпадения и столкновения. И чтобы сохранить отношения, люди ищут компромиссы.

Как высказаться, когда это идет в диссонанс с интересами партнера?

Например, вы замечаете раздражение, когда девушка ваша опаздывает. Или у вашего парня есть неприятная для вас привычка. Подруга в очередной раз нарушила ваши планы. Друг периодически отпускает в ваш адрес обидные шуточки.

Как заявить о своих чувствах, интересах, реакциях на происходящее в отношениях так, чтобы конфликт не привел к ссоре или разрыву? Психология предлагает прекрасную технику. Она называется "Я-высказывания". Ее смысл в том, чтобы сказать именно о своих чувствах, интересах, желаниях, просьбах. И при этом не стремиться обвинить, упрекнуть или как-то задеть партнера. Я-высказывание можно схематично разбить на несколько блоков:

• Говорим о фактах. Например, "Дорогой, когда ты в шутку сказал на нашей дружеской встрече о моей фигуре такие слова..."
• Говорим о чувствах. "Я почувствовала раздражение", или "Мне стало так обидно..."
• Говорим о желаниях и просьбах. "Прошу тебя больше так не шутить" или "Я не хочу, чтобы ты обсуждал с друзьями мою фигуру"

Иногда в эту схему после блока о чувствах включаем блок "объяснение причин": "потому что...", например, "потому что мне самой нелегко принять изменения, которые произошли в теле".

Я-высказывания подразумевают самораскрытие партнеров. Через это в паре устанавливаются более близкие, доверительные отношения.