Кто читает мою страничку, видел что я начинала в конце ноября питаться по системе #хронопитание и к концу декабря на весах было 70.2 с начального веса 72.9, а потом был новый год и не только...
Купила ежедневник для записи еды и начала отслеживать, то что я ем в обычной обстановке... много много хлеба, даже и не белого, но много. В голове вертится фраза бабушки: " Без хлеба- ты голодный". Я знаю, что без хлеба быстро теряю вес и хронопитание мне тем и понравилось, что там хлеб можно, но... когда можно, кажется что количество уже не играет большую роль.
Поэтому взялась заново за ограничения, опять же без подсчёта калорий, продукты с низким ГИ. Купила новую книгу, изучила и поняла, что её то смогу придерживаться.
Моё сегодняшнее меню- вкусно, сытно и без напрягов.
Фаза атаки 4 дня, т к максимум себе поставила минус 7 кг, продукты с индексом до 20 единиц.
На самом деле меню более богатое, но я начала спонтанно, не закупив всех продуктов, постараюсь завтра разнообразить еду, тем более что выбор продуктов позволяет.
Понравились слова Татьяны Мужицкой:
" Как только вы поймете, куда стремитесь – все начнет складываться.
В похудении это точно так работает."
Нужно видеть себя в будущем, а не в прошлом... а я знаю что хочу, дай Бог мне силы, реализовать этот проект.
Я стараюсь найти свой путь среди множества методик, сделать микс из того, что близко именно мне. Иду, правда с приключениями, но иду...
Всем гармонии с собой.