1. ВЫБИРАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ФИТНЕС
Специальные спортивные аксессуары помогают быстрее достичь желаемого результата – похудеть, придать тонус мышцам, увеличить мышечную массу, развить гибкость. Но громоздкое оборудование – штанги, тренажеры, - требуют выделять под спортзал отдельную комнату.
Если планируете заниматься дома, выбирайте виды тренировок, для которых достаточно небольшого коврика и простых спортивных аксессуаров – таких, как фитнес резинка.
Удобно, что с фитнес резинками легко поддерживать чистоту – например, у набора лент Fit Balance Equipment есть специальная сумочка, в которую их можно убрать после занятий.
2. ПОДБЕРИТЕ ФОРМУ И СПОРТИВНЫЕ АКСЕССУАРЫ
Спортивный зал – это больше, чем набор тренажеров. Это особенная атмосфера, команда единомышленников и даже спортивная мода.
Оборудуя домашний зал для тренировок, позаботьтесь и о красивой форме и фитнес-аксессуарах, которые будут с ней сочетаться. Хорошо, что резинки для занятий спортом выпускают в разных цветах. Например, в наборе Fit Balance Equipment 5 разных лент, поэтому к ним легко подобрать красивые топы и леггинсы.
3. ВЫДЕЛИТЕ МЕСТО
Даже самой полезной привычке нужно время, чтобы сформироваться и закрепиться. А при тренировках дома вас поджидает столько соблазнов – отвлечься на телефон, сходить на кухню, заняться уборкой или просто посмотреть любимый сериал.
В домашнем спортзале вас не должно ничего отвлекать от главной цели – стать более здоровыми, сильными, гибкими. Поэтому выделите два метра площади, уберите оттуда все, что будет мешать и сбивать спортивный настрой. Хотите – можете украсить свой домашний зал мотивирующим плакатом или картой желаний, на которой вы – с красивой подтянутой фигурой.
4. ПЛАНИРУЙТЕ ВРЕМЯ
Преимущество фитнес-залов –график, который вас организует и мотивирует. Свое расписание вы планируете с учетом регулярных тренировок, а при занятиях дома это кажется необязательным. Ведь никуда ехать не нужно! Достаточно достать фитнес резинку и приступить к занятиям. На словах это легко, но на практике многие бросают спустя несколько тренировок.
Организуйте свой график. Можете создать напоминания на телефоне или вывесить расписание тренировок и комплексы упражнений на стене в домашнем спортзале.
У вас уже есть домашний спортивный зал или только планируете преступить к упражнениям с фитнес резинкой дома?
