Проявляйте больше заботы о себе, уделяйте больше внимания к себе, и вы быстро вернете себе ощущение, которое было лет 10-20 назад.
Поэкспериментируйте!
40 подсказок, как сбросить прожитые годы
1) Придумайте утренние и вечерние ритуалы. Это может быть что угодно: физические упражнения, медитации, чтение, письменные практики, визуализация, хобби.
2) Наймите персонального тренера, консультанта по здоровому образу жизни, психолога, коуча, любого специалиста, который настроит вас на молодость и оздоровление, поможет раскрыть в себе лучшее, поверить в себя, разобраться в своих ценностях, составить программу питания и улучшения всех сфер вашей жизни.
3) Не перенапрягайтесь, устраивайте себя два-три выходных дня в неделю.
4) Ежедневно посвящайте 5-10 минут молитве и благодарности за все.
5) Не ешьте на ходу. Отводите время на завтрак, обед и ужин, подальше от телевизора, компьютера и телефона, просто наслаждайтесь едой.
6) Наведите порядок в своем доме, офисе и машине. Избавьтесь от всего, что усложняет и ухудшает вашу жизнь.
7) Один раз в неделю придумывайте себе какой-нибудь необычный уход за собой.
8) Раз в неделю ходите в салон красоты на маникюр, педикюр, массаж или к косметологу.
9) Раз в месяц ходите к парикмахеру на стрижку или укладку.
10) Время от времени начинайте работу позже.
11) Время от времени заканчивайте работу раньше.
12) Ведите дневник в конце каждого дня, делитесь своими мыслями и чувствами за день. Пишите в дневнике так, как будто разговариваете со своим лучшим другом, тогда вы больше будете открываться перед самим собой.
13) Практикуйте ежедневную медитацию или йогу.
14) Готовьте себе или придумывайте что-нибудь вкусное вечером на завтра.
15) Запланируйте обед с подругой, другом раз в неделю.
16) Раз в неделю приглашайте кого-нибудь из друзей, живущих далеко, на кофе по скайпу.
17) Найдите возможность спланировать свою жизнь так, как вы этого хотите.
18) Поищите физическое упражнение, которое вам очень нравится, и выполняйте его несколько раз в неделю.
19) Окружите себя людьми, которые поддерживают вас и сами стремятся к развитию.
20) Скажите «нет» тому, что вас раздражает.
21) Каждую неделю делайте одно дело, которое вас пугает. Бросьте вызов этому неприятному дело, настройтесь на развитие через выполнение этого дела. Вы почувствуете себя лучше, станете уверенней, ваше уважение к себе возрастет.
22) Каждый вечер находите время, чтобы поразмышлять о прошедшем дне: что сработало, что не сработало, что вы будете делать по-другому завтра.
23) Пейте воду каждый день.
24) Каждый день пейте натуральные соки и ешьте и зеленые овощи.
25) Выключайте компьютер и телефон каждую ночь в определенное время и не заглядывайте в них поздно вечером и среди ночи.
26) Спите в темной комнате.
27) Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном.
28) Составьте список веселых и увлекательных занятий и занимайтесь ими каждые выходные.
29) В начале недели запланируйте уход за собой на всю неделю и придерживайтесь графика.
30) Запланируйте себе два отпуска в этом году, на две недели и на месяц.
31) Запланируйте два-три дня каждый месяц, чтобы ничего не делать.
32) Выделите буферное время, от 30 минут до часа, между делами, чтобы вы не суетиться, не спешить от одного дела к другому.
33) Устраните задачи, которые истощают вас, откажитесь от них или делегируйте.
34) Не отвечайте на электронные письма сразу, если нужен обдуманный ответ.
35) Сосредоточьтесь на достижении успехов во всех сферах жизни, а не только в бизнесе или карьере. Не забывайте про развлечения, здоровье, романтику, встречи с друзьями, духовное развитие.
36) Каждый вечер находите время, чтобы обдумать и спланировать следующий день.
37) Отправляйтесь в парк, чтобы погулять, почитать книгу.
38) Купите себе что-нибудь неожиданное или сделайте что-нибудь неожиданное.
39) Держите дом, одежду, предметы в чистоте, при необходимости наймите уборщицу.
40) Сделайте то, что вы отложили: поход к врачу, уплата налогов, другие обязательства.