Избавляться от бугристой кожи нужно комплексным подходом. В основном требуется правильное питание и достаточные физические нагрузки. Для ускорения процесса можно добавить массаж.
Массаж помогает улучшить кровоснабжение и расщепить подкожный жир, а так же приводит мышцы в тонус.
Существуют несколько техник массажа, которые помогают бороться с недостатками фигуры.
1. Баночный массаж.
Считается самым эффективным видом самомассажа. Резиновые банки для массажа продаются почти в каждой аптеке по небольшой цене.
– Массажное масло распределите на подготовленную распаренную кожу
– Подхватите кожу сдавив банку, затем вращайте по часовой стрелки.
2. Водный массаж.
Его проводят в ванне, будет отлично если у вас присутствует гидромассажная насадка, либо просто включить струю воды в душе на полную.
– Направьте напор воды на проблемные места и интенсивно водите ей по кругу. Начать лучше с области нижних конечностей и ягодиц, постепенно перенаправляя напор к животу и талии.
– Движения душа осуществляйте в разных направлениях, меняйте силу напора и температуру - от горячей до холодной.
Процедуры проходят примерно от 5 до 10 мин, после чего растираются махровым полотенцем.
3. Щипковый массаж.
– Для это нужно нанести на проблемную кожу немного масла или крема для массажа.
– Начинайте растирать, затем пощипывайте кончиками пальцев оттягивая кожу, но не переусердствуйте, чтобы не было синяков.
Кофейное обертывание ускоряет обмен веществ, дает телу энергию, избавляет организм от токсинов.
Кофе, как мы знаем помогает активно бороться с жировыми отложениями и целлюлитом.
#coralfit #коралфит
Не забываем подписываться на канал и ставить 👍 - это очень важно для развития канала.
А тем, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм в текущий момент - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест: Онлайн тест всего организма. Узнай о состоянии своего здоровья без посещения врачей
Подробнее о наших бесплатных Онлайн мероприятиях CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно посмотреть 👉 здесь👈