Частая проблема у худеющих, вес остановился и ни в какую не хочет уходить, я уверен, почти у всех была такая проблема или есть.
Не важно какая была выбрана диета.
Первое время похудения мы испытываем радость, так как вес стремительно начал падать, но это происходит не долго...
⠀
Проходит пару недель, и вдруг на весах остались цифры, что и на прошлой неделе, как так? Вы же все делали по плану...
⠀
Вы начинаете думать, что вас залило, по-любому вода, отеки или еще что-нибудь.
Прошла еще неделя, но результат неизменен, и вот теперь хочется все бросить.
⠀
Теперь, давайте разберёмся из-за чего это может происходить
⠀
Диета без контроля макронутриентов (подсчета калорий)
Это – интуитивный и очень неудачный вариант, какой бы не была крутой Ваша диета, при профиците (кушаете больше, чем двигаетесь, или просто переедаете свою норму)
⠀
Интересно, что вы сами не будешь ощущать, что начинаете переедать.
А происходит это из-за того, что вы не контролируешь БЖУ
⠀
Еще, вкусные рецепты адаптируются, вы незаметно для себя привыкаете есть те продукты которые разрешены, они становятся привычными и даже становятся более вкусными.
⠀
Микрофлора кишечника привыкает, несварение проходит, и что мы получаем?Верно, получаем повышенный аппетит, увеличенные порции, жор... И мы сейчас говорим о правильных продуктах.
Это ведет к перебору дневной нормы калорийности.
⠀
Их стало больше, и калорийность тоже, из-за этого мы толстеем.
⠀
Если посмотреть на сумоистов, они кушают правильную еду, в больших количествах, и набирают жировую массу. И из-за этого приходит привыкание( адаптация) и вес встает.
⠀
Допустив первую ошибку, следующие неизбежны.
