Стас Фитнес Тренер

Часто слышу, что многие не знают как посчитать калории для своих нужд (сброс веса или набор массы) И для этого есть всякие сайты, но, проверив множество из них, я понял, что очень многие врут и причём конкретно...

1. Βoдa Βepитe вы или нeт, но вoдa – это лучший жиpocжигaтeль. Βaшa пeчeнь, кoтopaя пepepaбaтывaeт жиp, нуждaeтcя в бoльшoм кoличecтвe вoды для нopмaльнoгo функциoниpoвaния. Обeзвoживaниe cнижaeт cкopocть жиpocжигaния и плoхo влияeт нa мышцы и cуcтaвы...

Наступает день солнцестояния.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣Все люди начинают стекаются в кузницу красивых и стройных тел⁣⁣⁣⁣ под названием спортзал. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ И пока солнце разливается над облаками, везде царит гармония и идиллия⁣⁣...

Мы, люди, очень ленивы по своей натуре.⁣⁣⠀ Мы не любим сложности, ведь их в нашей жизни и так хватает сполна.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И если к нашей «непростой» жизни добавляется ещё щепотка сложностей, то весы склоняются в сторону лени и бездействия...

По опросам, в России спортом занимается с той или иной периодичностью 60% людей. Причём 38% из них занимаются спортом, как минимум, несколько раз в неделю. И, если задуматься, то это очень большое число людей...

Частая проблема у худеющих, вес остановился и ни в какую не хочет уходить, я уверен, почти у всех была такая проблема или есть. Не важно какая была выбрана диета. Первое время похудения мы испытываем радость, так как вес стремительно начал падать, но это происходит не долго...

Крепатура (или синдром отсроченной мышечной боли) - это болезненность мышц, которая проявляется через 6-8 часов после тренировок и достигает максимальной боли примерно через 24-48 часов. ⠀ Боль в мышцах - это микротравмы, которые вызывают воспаление...

Если хочется качественно набирать мышцы, то нужно качественно питаться. Нижеперечисленные продукты отлично помогут в достижении хорошего результата. Ведь 80 % результата – это правильно выстроенное питание...

Как часто я слышу, что семья по каким-то причинам не поддерживает худеющего. Я сам не понаслышке знаю, как это сложно и одновременно неприятно, когда тебя не хотят поддерживать, а тем более когда специально пытаются помешать...

Далеко не все люди, которые хотят, похудеть, ленивы или едят слишком много «вредностей». Многие уже давно выбирают исключительно «правильные» продукты, но едят их в больших объемах. Поэтому я всегда настаиваю...

Как только начинаешь заниматься спортом ( какой бы он ни был) сразу появляются разные мифы и неточности, которые в свою очередь могут кардинально мешать прогрессу Так давайте разберёмся подробнее в них и почему они неверны...

Есть один такой ОГРОМНЫЙ изъян в системе питания:⁣⁣⠀ ⁣⁣Возьмём худеющего человека и разберём такой пример:⠀ ⁣⁣По утру, на завтрак берётся из холодильника 2 яйца и записывается в программу FAT SECRET [программа...