Вчера я устроила себе разгрузочный день, так как еще с вечера пятницы на меня напал ЖОРА😵 и не отпускал до самого утра воскресенья. А в понедельник, как всегда взвешивание, поэтому надо было брать себя в руки.
На счет моего срыва, я себя не оправдываю, но и не осуждаю.☝ Поела тортик, поела мусорной еды. Главное себя не винить , а то потом можно уйти в такой зажор,😔 что съешь не кусочек торта, а всё что не приколочено в холодильнике.
Я уже это проходила.🙄Раз не получается сейчас худеть, я уже писала в этой статье по какой причине. Что ж, значит пока стараюсь удержать вес.
И для того, чтобы посмотреть будет ли продуктивен мой разгрузочный день, я взвесилась в воскресенье ровно в 11.00, до завтрака и сегодня в тоже время.
🔸Результат меня поразил! 😮
❗❗Все материалы канала имеют исключительно ознакомительный характер. Прежде чем принять любые решения по поводу изменения питания и образа жизни, а также лечения, проконсультируйтесь со специалистом❗❗
Но, как говорится, то что быстро пришло, то быстро и уходит. Не исключаю, а даже уверена, что ушла вода, но все равно, в день разгрузки я не испытывала чувство голода и питалась каждые 2 часа.
То что сошли отеки для меня большой плюс.👌
✅Мой разгрузочный день!👇
Питаюсь каждые 2 часа, 5 раз в день по 200 грамм геркулесовой каши, готовлю Кашу-Размазню, не густую и использую сахзам вместо сахара. Более подробный рецепт в видео ниже.
Примерно с 12.00 - завтрак.
🔸14.00
🔸16.00
🔸18.00
🔸20.00 - последний прием пищи.
Можно пить кофе, чай без сахара, в течение всего дня.
В заключении хочу сказать, друзья, я не идеальна, как и Вы. Я честно пишу в своем блоге о своих радостях, маленьких победах, а также срывах и поражениях. Кто-то проходит свой путь к здоровому образу жизни легче, кому-то требуется больше усилий и попыток становится очень много, десятки, сотни, может и тысячи.
🔸Самое главное - не опускать руки!💪 Не раскисать, если кто-то, как и мне скажет или напишет, что Вы много едите (ведь для них это действительно много) Кто-то скажет или напишет, что Вы очень мало едите ( и для них это действительно мало)☝ и т.д.
Все мы разные, не устаю это повторять!😊 У всех есть свои причины срывов и также способы борьбы с лишним весом.🤔 Не бывает такого, что то, что подходит мне, подойдет и Вам! У всех разные проблемы со здоровьем, а также физическая активность!
✅Поэтому от души желаю справиться со всеми своими трудностями и не терять силу духа, не терять себя и постоянно находить мотивацию для нашей цели! 💪🤝
✅Обняла!🤗🤗🤗💖
#меню для похудения #рацион питания #рацион для похудения #худею онлайн #блог о похудении #шопоголик на диетах