Здравствуйте мои дорогие друзья и с вами опять я, ваша Татьяна. Заскочила на минутку, чтоб поздороваться и пожелать доброго дня. И сразу о весе,так как это у нас основная тема. Вес убывает. Не так быстро, как хотелось бы, но убывает. Лёгкий набор в праздники также легко и сошел, а вот остался вес старый, накопленный годами и основательно прижившийся в организме. С ним работать посложнее. Но если в день худеть хотя бы на 100 грамм, то к концу года моя цель будет выполнена.
Хочу сегодня поговорить о жидкости. Везде пишут и говорят разное. Кто то советует 2-2,5 литра в день, кто то меньше,но обязательно утром выпить стакан воды на тощак. Вот это то у меня ни когда не получалось. Ну не могу я заставить себя выпить этот самый стакан, не лезет.
Но нашла для себя выход. Для начала хочу сказать, что пью воду сырую, из под крана, пропущенную через настольный очиститель. Но в стакан с водой отрезаю маленькую дольку лимона, или яблочка, или любого фрукта которые покупаю для разгрузочного дня.
Начинаю ходьбу и по мере желания пью по глотку. За час стакан уходит не заметно. Повторяю это в течении дня при ходьбе. А ещё я пью зелёный чай. Он полезен для профилактики раковых заболеваний. Ну и конечно не с сахаром, а добавляю опять же фрукты. Очень вкусно и сладко.
Сладко - какое притягательное слово. И что же теперь отказаться от всего сладкого при похудении?
А вот об этом мы поговорим при следующей нашей встрече. До свидания, ваша Татьяна.
