Приветствую всех, кому интересна тема похудения. Меня зовут Татьяна. Мне 56 лет, на пенсии. Считаю была не полная, выходила замуж при весе 51кг в 19 лет, но после родов, через год, сразу набрала 20 килограмм и дальше мой вес только стремительно увеличивался. В 24 года перед вторыми родами вес уже был 86 кг., а потом 90 кг. и на этом расти не остановился.
Что я только не пробовала. И зарядку, и таблетки, и диеты, и голодание. Помогало, но не на долго. Как только кончались таблетки или силы от диет, всё возвращалось обратно, да ещё и с плюсом. И к пенсии мой вес стал аж 122 кг. Что делать? Вечный вопрос. Ну что можно тут поделать, если всю жизнь пыталась и бесполезно всё. Ручки опустились, желание как то бороться остыло. Нашла себе оправдание. Я честно всё пробовала, сейчас уже не молоденькая девочка, да и таблетки пить уже не очень хочется, возрастных хватает.
Но как обычно бывает, всё изменилось в один день. Приехал младший сын с женой в гости и подарили мне, что бы вы думали - ВЕСЫ. Такие хорошие, электронные, которые могут показывать большой вес (а то у соседки весы со стрелкой мой вес уже не показывали). Вот тут то я и узнала свой настоящий размер, так сказать. И ещё подарили телефон и установили - шагомер. Ну конечно я сразу захотела попробовать. Это было ужасно. Сделала 500 шагов и упала на диван просто без сил. Отдышка, воздуху не хватает, ноги дальше идти не хотят. Отдохнула с пол часика и снова. Та же картина. Всего за день такими подходами находила 3500 шагов. Утром мышцы ног болели так, что встать не могла. Но не полежишь, надо вставать, готовить и кормить семью. Тихонько поднялась, положила телефон в карман и пошла еле-еле до кухни. А там пока то да сё и не заметила как расходилась и мышцы стали болеть меньше. К концу готовки вроде и ходить ровнее стала. Опять проснулся интерес - сколько же сегодня я смогу пройти. 5500 шагов был результат. Но на утро опять сильно болели мышцы и сын посоветовал, надо наращивать количество постепенно, не так резко.
Я натура увлекающаяся, мне надо много и сразу. И когда и на следующий день еле встала, то подумала пора прислушаться к словам сына. Дней десять я только расхаживалась, вес не убывал, а прыгал то в одну сторону, то в другую. А когда с мышцами было налажено и стала проходить от 7000 до 10000 шагов в день, вес остановился, больше не прибавлялся, даже если я ела и тортик и мороженое. Мне понравилось. Дети уехали, обещали приехать на следующий год и проверить мои достижения. Завела тетрадку и стала там отмечать каждый день шаги и вес. За три месяца работы над собой я к новому году сбросила 11 килограмм. Это был рекорд всей моей жизни. Я стала чувствовать себя на много лучше. Прошла отдышка, перестала болеть спина, ноги научились ходить заново. И если раньше я до магазина, который находиться в конце двора, доходила опираясь на руку мужа и с передышками, то теперь меня не остановить. Могу хоть три километра пройти и не разу не присесть и не остановиться для отдыха.
Конечно жизнь моя изменилась, стала следить не только за собой, но и за питанием, даже за режимом этого питания и сна. Каждый день придумываю что то новое. И поставила цель, хочу в этом году похудеть на 30 кг. Кого заинтересовал мой рассказ, то пишите мне, буду раза два-три в неделю писать вам, что то вроде отчета о своём похудении. Если хоть одному человеку поможет мой опыт, то значит это всё не зря.
Ваша Татьяна.