Зачем нам нужна вода
Вода является важным материалом для организма. Дефицит жидкости в организме приводит к сухости кожи, ломкости волос, расслаиванию ногтей, набору лишнего веса, преждевременному старению.
Достаточное употребление воды в день благотворно сказывается на здоровье, помогает не только похудеть, но и вывести из организма токсины и шлаки, нормализовать давление, улучшить состояние кожи.
Вода помогает регулировать температуру тела, удалять из организма продукты распада, обогащать организм кислородом, регулировать пищеварение, увлажнять кожу, укреплять мышцы, делать суставы более гибкими.
Противопоказания к водной диете
Противопоказаниями к водной диете являются:
- ЖКТ заболевания в период обострения;
- Сахарный диабет;
- Болезни сердечно-сосудистой системы;
- Злокачественные или доброкачественные опухоли;
- Вирусные и инфекционные болезни.
Как правильно пить воду для похудения
Для этого необходимо знать несколько простых правил:
- Суточная норма воды составляет 30 мл на 1 кг веса;
- Пить воду следует за полчаса до еды или через 1,5 часа после еды;
- Воду пить нужно регулярно, мелкими глотками, при этом она должна быть не холодной, а теплой;
- Водой считается простая вода. Чай, кофе, компоты водой не считаются;
Питье воды должно стать привычкой. У вас под рукой всегда должна быть бутылка простой воды, которую по мере необходимости можно выпить.
Если вы хотите узнать больше о пользе воды для нашего организма, о том, какие бывают водные диеты и найти подробные их описания - переходите в наш блог и читайте статью.
Подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях. И, конечно же, будьте всегда здоровы и полны энергии вместе с нами!