Всем привет. Сегодня поговорим о размере посуды.
Английская королева Елизавета 2 ( ныне живущая) ест всё, но из сервиза кукольных размеров. И в свои годы выглядит прекрасно. Почему же этот хороший пример нам не взять на заметку.
До похудения я ела из нормальной порционной тарелки. Накладывала полную и порой хотелось ещё доложить, когда заканчивалась еда. Со временем перешла на полу порционную тарелку и старалась заполнять её не до краёв. И уже пора переходить на пиалу и блюдечки для чая. Кушать надо десертной ложечкой.
Вот примерно на посуду таких размеров и надо переходить.
Не помню кто сказал, но высказывание интересное. Мы должны еду пить, а воду есть. Это значит, что надо долго жевать еду, пока она не станет похожа на воду. Когда мы жуём, то чувствуем вкус, а когда проглатываем, то уже ни чего не чувствуем. Так зачем нам быстро есть? Надо наслаждаться вкусом еды, а не проглатывать не поняв, что там было. Человек хочет есть всего 14 минут. Если жевать долго, еды уйдёт меньше за это время и мозг получит сигнал, что насытился. Я на себе проверяла, работает.
Ну и немного о своём весе. Выходные я сделала разгрузочными и похудела на 1 кг. Теперь мой вес 108,5 кг. Месяц закончился и свою норму в 2,5 кг я выполнила. Февраль короткий, вес уходит медленнее и надо постараться. Пора подумать о физических упражнениях. Вот об этом мы и будем разговаривать при следующей нашей встрече. Если хоть чем то наш разговор сегодня вам помог или заинтересовал, пишите мне, буду рада вашим отзывам.
До свидания. Ваша Татьяна.