Для пар не удивительно, что создание счастливого брака - это тяжелая работа, полная проблем, которые им предстоит преодолеть. Пары, которым приходится сталкиваться с проблемой сохранения связи, несмотря на брак на расстоянии, тем не менее, получают приз за одно из самых сложных препятствий, которые необходимо преодолеть в их отношениях.
По оценке Института статистических исследований мозга в 2017 году, 3,75 миллиона браков считаются браками на расстоянии. А по данным Центра изучения отношений на расстоянии, число браков на расстоянии растет из-за увеличения числа поездок по работе и знакомств в Интернете. [1]
Хорошая новость заключается в том, что, хотя в более позднем исследовании установлено, что у браков на расстоянии 58% успешных, эта статистика не хуже, чем нынешние показатели успешности традиционных браков. [2]
Итак, что на самом деле является сложным в браке на расстоянии?
Ощущение связи - одно из самых сложных препятствий, которые необходимо преодолеть в браке на расстоянии. Согласно исследованию, самой сложной проблемой, с которой сталкиваются браки на расстоянии, является отсутствие чувства связи с повседневной жизнью своего партнера. [3] Это разобщение ведет к снижению близости и со временем может разрушить отношения.
Поскольку отношения либо растут, либо умирают, с этим чувством разобщенности нужно бороться ежедневно, что может быть довольно сложной задачей для пар, разделенных расстоянием. За годы работы с парами с помощью метода парной синергии я обнаружил, что те, кто успешно справляется с длительным браком, практикуют 8 вещей, обеспечивающих их успех.
Вот 8 способов заставить ваш брак на расстоянии работать:
1. Проявите творческий подход с качественным временем
Парам необходимо качественное время, чтобы укрепить свои отношения. В книге Джона Готтмана «Семь принципов создания брака» парам рекомендуется проводить 5 часов качественного времени вместе, не отвлекаясь. Это может быть чрезвычайно сложно для пар, живущих на большом расстоянии, особенно если они только что расстались.
Пары, проживающие на большом расстоянии, должны проявлять изобретательность, проводя время вместе, и технологии могут сыграть значительную роль.
Например, одна пара, с которой мы работаем, каждую пятницу вечером проводит постоянное виртуальное «собрание», даже если они не могут быть вместе физически. Они используют это время, чтобы общаться и делиться своим общим видением, что важно, когда они проводят время вместе. Независимо от того, чем пара решит заниматься, на этот раз не нужно отвлекаться.
2. Стимулируйте как можно больше чувств.
Когда мы влюблены, кажется, что все наши чувства возбуждаются. Просто учитывая традиционные пять чувств, наши зрение, звук, вкус, запах и осязание оживают с каждым мгновением, которое мы проводим с нашим партнером.
Когда мы разлучены с нашим супругом, как в случае брака на расстоянии, эти чувства могут испытывать недостаток в стимуляции, необходимой для установления связи с нашим партнером. Пары, состоящие в длительном браке, должны проявлять творческий подход, находясь в разлуке, и находить способы стимулировать эти чувства друг в друге. Отправляете ли вы изображение, аудиофайл, доставленную еду или аромат, или что-то, чем может прикоснуться ваш партнер, эти творческие идеи, активирующие все эти чувства, могут облегчить связь.
3. Виртуальная близость
Технологии увеличили нашу способность мгновенно связываться с людьми по всему миру. Это также создало новые способы выражения сексуальных желаний и близости между любовниками, когда они не могут быть вместе в одном пространстве.
Такие компании, как kiiroo.com , разработали приложения и сексуальные игрушки, предназначенные для связи пары, которую особенно разделяют большие расстояния, с использованием технологий для улучшения близости. Творческий подход к сексу по телефону / виртуальному сексу, интимным фотографиям, секстингу и виртуальной мастурбации может помочь избавиться от разобщенности, которую часто испытывают браки на расстоянии в их интимной жизни.
4. Написание писем
Были сняты романтические фильмы о парах, разделенных расстоянием, и о том, как их любовь поддерживалась письмами, которые они писали друг другу. В получении письма по почте есть что-то гораздо большее, чем текст или электронное письмо, и это то, что пары, состоящие в браке на расстоянии, могут воспроизвести в своих отношениях.
Написание писем своему супругу может вызвать любовные чувства, которые невозможно воспроизвести ни в какой другой форме общения, и их можно пересмотреть в любое время, чтобы сохранить ощущение связи свежим, даже когда их партнер недоступен.
5. Засыпаем вместе
Акт засыпания вместе в одной постели может быть чем-то, что традиционная пара воспринимает как должное, однако отсутствие этой связи может со временем утомиться для брака на расстоянии.
Клиент, который у меня был несколько лет назад, был нанят и был разлучен со своей невестой на шесть месяцев из-за рабочих обязанностей. Он и его жених приобрели привычку засыпать вместе в течение личного времени. Он сообщил, что когда он просыпался и видел, что его невеста все еще спит на экране, это давало ему ощущение спокойствия и нормальности.
Развитие технологий создало возможности для пар, находящихся на большом расстоянии, разделить этот интимный момент, даже если это может быть связано с храпом! Совместное начало и завершение дня даже фактически оставляет у обоих людей чувство принадлежности, значимости и связи.
6. Прозрачность
Как упоминалось выше, одна из самых сложных проблем, с которыми сталкиваются далекие браки, - это ежедневное чувство разлуки с партнером. Когда партнеры не знают, что переживает их супруг, только потому, что они не проводят столько времени вместе, как традиционные пары, это может породить беспокойство и предположения.
По данным Центра изучения отношений на расстоянии, супружеские пары, проживающие на большом расстоянии, больше беспокоятся о неверности, чем о традиционных браках. [4] Таким образом, когда прозрачность не является стандартом в их отношениях, это может добавить больше беспокойства и разобщенности.
Прозрачность может заключаться в том, чтобы сообщить партнеру, куда вы идете, с кем проводите время, на что тратите деньги или о чем общаетесь в социальных сетях. Важно отметить, что речь идет не о поиске разрешения или контроле со стороны вашего партнера, а о том, чтобы учитывать его чувства и не позволять развиваться неуверенности.
7. Здоровые границы с друзьями
Дело в том, что пары, проживающие на большом расстоянии, не будут проводить столько времени вместе, как традиционные пары, просто из-за их физического разделения. Это не означает, что, находясь в разлуке, вы должны изолировать себя социально. Фактически, согласно исследованию, люди, состоящие в длительных браках, склонны изолировать себя от других и сосредоточиться на работе, чтобы облегчить любое чувство одиночества, которое они могут испытывать. [5]
Для людей важно иметь здоровую социальную жизнь и систему поддержки, даже если они не могут быть со своим партнером. С учетом сказанного важно иметь здоровые границы с людьми, с которыми вы проводите время вдали от партнера.
Например, ваш супруг должен знать людей, с которыми вы проводите время, а также то, что вы с ними делаете. Кроме того, люди, с которыми вы проводите время, должны одинаково уважать ваш брак и не раздвигать границы, которые могут неуважительно относиться к вашему супругу.
8. Сюрпризы
Удивление партнеру необходимо в любых отношениях, и не менее важно в любом браке на расстоянии. Это может быть непросто для пар, разделенных расстоянием, и для реализации этого может потребоваться творческий подход и планирование.
Сюрпризы - потому что они нежелательны и неожиданны - сообщают вашему супругу сообщение о том, что вы думаете о них и что вы нашли время и усилия, чтобы показать их. Эти сюрпризы не обязательно должны быть дорогими или экстравагантными. На самом деле, кажется, что именно маленькие жесты имеют наибольшее значение.
Например, один мой клиент хотел сделать сюрприз своей жене, которая уезжает по работе, и договорился о доставке ее любимых конфет в ее номер в отеле. Другой клиент организовал поездку своей супруги в крытый центр для прыжков с парашютом на празднование его дня рождения. Жесты могут быть бесконечными, но в конце концов они принесут большую награду.
