Всем добро пожаловать на канал. Вы замечали сколько стресса в течение дня мы испытываем, а исходящие после него эмоции, которые не дают нам спокойно продолжать мыслить и делать дела. Всё это настолько влияет на наше здоровье и дальнейшую жизнь, что и представить себе трудно, как казалось бы, привычные нам эмоциональные выбросы на нас влияют, ко всему прочему они ещё и передаются окружающим. Почему стоит попробовать проследить за своими эмоциями - вы увидите, как поменяется не только здоровье, но и жизнь.
Здоровье и эмоции:
За сутки мы испытываем большое количество эмоций и стресса (как положительного, так и отрицательного). Каждая эмоция запускает в нашем организме выделение определённых веществ, которые непрерывно влияют на работу внутренних систем. Чаще всего, преобладают отрицательные эмоции (гнев, раздражение, страх, разочарование и т.д.) - именно они способны изменять функционал всего тела, например при страхе и стрессе тело переходит в режим полной "боевой готовности" - отключаются все важные функции, остаётся только то, что может поддерживать жизнь и функционал тела - ровным счётом поэтому при большом уровне стресса человек начинает неважно выглядеть и терять красоту, так как их поддерживать телу в данный момент затруднительно - и это только внешнее проявление ситуации, представьте, что происходит внутри.
Наши мысли:
Мрачные мысли действуют на нас примерно также, уже давно выяснилось, что если подсознательно мозг увидел дальнейшее течение событий, то он с большей вероятностью начнёт осуществлять появление именно этого варианта развязки, а тело заранее среагирует на плохой сюжет, что опять же сказывается на здоровье. При страхе перед какой-либо патологией она чаще всего может появиться либо в виде психосоматики, либо функционально - так как тело может среагировать на представленный сюжет. Именно поэтому меланхоликам тяжело даются многие, казалось бы, привычные вещи и он имеет слабое здоровье, так как просто не может настроить себя на позитив.
На Востоке считают, что когда человек испытывает спокойствие и чувство умиротворения происходят естественные процессы исцеления и омоложения, так как тело способно самовосстанавливаться. При страхах, раздражении и гневе, соответственно происходит обратная реакция. Поэтому там распространены такие практики, как медитация, Дзадзен и т.д.
Часто, эмоции могут передаваться от других - такое можно заметить в толпе. Если один человек рядом испытывает раздражение, то и вы скорее всего выйдете на такой же результат, а это скорее всего повлияет на ваше дальнейшее самочувствие, общение с людьми и соответственно жизнь. Поэтому важно не только знать, как эмоции на нас влияют, но и постараться контролировать, следить за ними.
Каким образом можно взять эмоции под контроль:
Тут конечно же многое зависит и от восприятия мира и происходящего в целом, но можно попробовать контролировать себя:
- медитация и йога - позволяют обрести внутренний покой и стержень
- гимнастика, фитнес, танцы - физическая нагрузка ускоряет выход веществ, которые образовались после стресса, негативных эмоций
- аффирмации - их можно слушать или повторять самому
- переброс эмоций в творчество
- занятие мудрами - они позволяют быстро взять себя в руки, даже при общении с другими людьми
- практики, которые позволяют отстраняться от собеседника - воображаемое зеркало или стена
В целом всё зависит только от того, что вам больше нравится. Главное в моменты плохого настроение, стресса, негативных эмоций не сидеть и гневаться ещё больше, а давать выход эмоциям, чтобы они не переходили на близким и окружающих - если постараться взять себя в руки, то можно многое изменить в себе и окружающих. И вы увидите, как измениться и жизнь, и здоровье. Хорошее настроение и эмоции - улучшают самочувствие - помните об этом и у вас всё получится :)