Следите за калориями, соблюдаете режим дня, начитались фитнес-рецептов а результата все нет?
Процесс похудения небыстрый, но все-таки.
Я Анна, Консультант-диетолог фитнес студии FitOrange, практикующий нутрициолог. Сейчас я расскажу вам, на что стоит обратить внимание в своем холодильнике и больше таких ошибок не совершать.
Начало списка коварных продуктов тут. Продолжаем.
Каши быстрого приготовления.
Чаще всего встречаются с добавками из фруктов. Содержания сахара - 2 столовых ложки на пакетик. Придает каше сладко-сливочный вкус. Заваривая себе такой полезный завтрак, многие и не думают, какой это калорийный продукт. Заменить самой простой овсянкой долгой варки.
Колбасы
В колбасы и сосиски добавляют усилители вкуса. Усилителем вкуса выступает сахар, соль и глутамат натрия. Мало того, что в колбасе содержится сахар, так еще усилители вкуса вызывают жажду. Заменить можно на отварное мясо или буженину.
Паштеты
Паштеты промышленного производства так же производятся из обилия ингредиентов. Костная мука, крахмал, остатки шкур животных. Неприятные добавки, но на талии у нас оседает именно сахар. Добавляют в качестве консерванта. Читайте этикетки или же заменяйте домашним аналогом.
Творожные сырки
Любимое детское лакомство. Родитель, покупая сырок, рассчитывает на полезный перекус для своего ребенка. Но если прочитать состав, становится страшно. Сахар и заменители молочных жиров практически в каждой марке. Будьте внимательны, ищите альтернативы.
Фруктовые соки
Фрукты - простые углеводы. Простые углеводы наш организм либо быстро перерабатывает, либо отправляет в жир. В составе натурального сока и так много сахара. А некоторые производители добавляют его дополнительно. Поэтому, от фруктовых соков лучше отказаться в пользу овощных.
Рекомендую вам ознакомиться со статьей:
Продукты от которых мы толстеем незаметно? Часть 1
И поделиться впечатлениями: