Занятие сексом, причем регулярное, это первый рецепт для того, чтобы забеременеть. Однако важно понимать, в какое время лучше всего вступать в интимные отношения, чтобы максимально повысить вероятность зачатия.
Менструальный цикл женщины состоит из нескольких фаз. Каждая женщина индивидуальна, и ее цикл уникален, однако для повышения шансов зачать ребенка важно знать, что происходит в вашем организме.
Ваш менструальный цикл
Менструальный цикл начинается с созревания от 10 до 20 яйцеклеток, что вызывает выработку женского гормона - эстрогена. Это вызывает утолщение слизистой оболочки матки для подготовки к возможной беременности. Овуляция происходит, когда одна или две яйцеклетки созревают, и яичник выпускает их в фаллопиевы трубы. Если в яйцеклетке нет сперматозоида для оплодотворения, она исчезнет в течение 12-24 часов. Однако если в момент выхода яйцеклетки присутствует сперматозоид, он может оплодотворить яйцеклетку, и, если эмбрион прикрепится к матке, наступит беременность.
После овуляции ваш организм выделяет второй гормон, прогестерон, который улучшает выстилку матки, чтобы помочь поддержать беременность. Если беременность не наступает, выстилка матки разрушается и вызывает менструацию.
Ваши самые фертильные дни
Итак, учитывая ваш менструальный цикл, вы можете понять, почему выбор времени важен для наступления беременности. Ваши самые фертильные дни это три дня, предшествующие овуляции и включающие ее. Однако забеременеть можно, если вы занимаетесь сексом в течение пяти дней до овуляции или в день овуляции, поскольку сперматозоиды могут жить до пяти дней. В течение 12-24 часов после овуляции это “окно" закрыто.
Как же узнать, есть ли у вас овуляция?
Начать можно с изучения своего месячного цикла. Первый день менструации считается "первым днем" цикла.
Овуляция происходит примерно за 14 дней до начала менструации, поэтому вы можете сделать обоснованное предположение, если знаете среднюю продолжительность вашего месячного цикла. Например, если ваш месячный цикл составляет в среднем 28 дней, то наиболее фертильные дни приходятся на 12, 13 и 14 дни.
В Интернете и в приложениях можно найти трекеры овуляции, которые помогут отслеживать месячные и предсказывать наиболее фертильные дни.
Существуют также некоторые физические признаки, по которым можно определить овуляцию. В наиболее фертильный период цервикальная слизь обычно становится более тонкой, прозрачной, влажной и скользкой.
Вы также можете приобрести в аптеке тест для определения овуляции, который использует анализ мочи для определения времени овуляции.
Вероятность забеременеть
Согласно статистике, у женщины, занимающейся сексом за пять дней до овуляции, шансы забеременеть составляют в среднем 10%, а если женщина занимается сексом в день овуляции или за два дня до нее, то этот показатель возрастает до 30%. Эти статистические данные меняются в зависимости от возраста женщины.
Если вы не знаете, когда у вас овуляция, большинство врачей рекомендуют заниматься сексом каждые два-три дня, чтобы повысить шансы забеременеть.
Иногда, несмотря на хорошее самочувствие и регулярную половую жизнь, беременность может не наступить. Задержка беременности или бесплодие могут быть эмоциональным и тяжелым испытанием для женщины и ее партнера.
Врачи рекомендуют, если вам меньше 35 лет, и вы безуспешно пытаетесь зачать ребенка в течение 12 месяцев или более, записаться на прием к специалисту. Если вам больше 35 лет, рекомендуется обратиться за помощью после шести месяцев попыток зачать ребенка.
