Какие симптомы у низкой самооценки?
Вообще тема самооценки, уверенности в себе – это то, с чем ко мне обращаются клиенты очень часто.
Если задуматься, то самооценка в каком-то смысле – это тот фундамент, на котором мы строим свою жизнь, отношения, работу, карьеру и пр.
Почему так? Сейчас покажу, как проявляется низкая самооценка в реальной жизни:
Например, у вас может быть такая установка –«Я должна быть удобной и хорошей для других».
И проявляться она будет так:
- желание всем понравиться;
- неумение отстоять свои границы;
- склонность «потерпеть», даже если что-то не нравится;
- неумение выражать злость и раздражение;
- страх остаться в одиночестве;
- держаться за отношения, в которых вас не ценят и даже используют.
Или если есть установка –«Я должна всё уметь сама»- (или «только я сама должна с этим справиться» ),то проявятся следующие качества:
- агрессия и конфликтность, как способ защиты самооценки;
- обидчивость и склонность винить других в своих неудачах;
- обесценивание близких – «они сделают это хуже, чем я»;
- игнорирование чувств других;
- страх и неумение просить помощи;
- страх довериться другому.
Если есть установка «Я хуже других», «Я недостойна», то это будет проявляться так:
- постоянное недовольство собой и своими поступками
- нет ощущения своей нужности и ценности
- соглашаетесь на любые условия. Даже если они вам не нравятся
- вам неловко, когда вас хвалят и делают комплименты
- в отношениях скорее подстраиваетесь под потребности и желания партнера, даже если это происходит в ущерб вам самой
- живете с ощущением, что другим все дается гораздо легче, чем вам. Они успешнее, умнее, лучше.
- привыкли много терпеть.
Комфортно ли жить с этим?
Нет. Но по-другому страшно..
Можно ли это изменить?
Да!
Вопрос вам «на подумать»: как изменится ваша жизнь, если в один прекрасный день вы проснетесь утром с ощущением уверенности в себе?
Что будет по-другому в отношениях?
Как вы будете выглядеть? Как говорить? Что делать?
Где вы будете работать?
Как окружающие будут на вас реагировать?
Как вы тогда будете себя чувствовать?
______________________________________________
Для записи на консультацию напишите мне
WhatsApp или Телеграм 8-916-481-24-85
Автор: Артемова Дарья Александровна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru