Просить - базовый навык здоровой психики.
Когда вы не умеете просить, вы употребляете такие фразы как:
«Я так устала вечно убирать за вами»
«А ты сама как думаешь?»
«Я всё тяну на себе»
«А ты хоть раз помог?»
Иначе говоря, вы манипулируете. Такая коммуникация создает больше проблем, чем результата.
Откуда берутся такие манеры?
Нас в детстве не учат просить. Все начинается с младенчества, когда мама пытается угадать потребности ребенка. Ребенок взрослеет и наступает пора научить его просить через рот, но как научить если и сама не умеешь.
Все мы выросли на Булгаковской фразе Воланда : «... Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами всё дадут».
Это и другие подобные высказывания сидят в нас установками.
Но в действительности, никто не обязан угадывать почему вам сейчас тяжело и какую помощь вам предложить. А у тех, кто сильнее вас есть дела поважнее, чем угадывать ваши потребности.
Или вы всё еще верите, что есть волшебник в голубом вертолете, который приедет и даст вам всё, что вы хотите?
Просьба - инструмент, который позволяет приблизить желание. Гарантий нет, но есть шанс.
Как же правильно просить?
1. Если вы раньше жили по Булгаковким установкам, начинайте с малого. Пусть ваша первая просьба будет достаточно небольшой, чтобы избежать мощного сопротивления.
2. Пусть ваша просьба будет простой – просто одно-два конкретных действия, чтобы другой человек смог понять и запомнить что от него хотят. Называйте конкретные цифры, время, объемы.
3. Не вините и не атакуйте другого человека. Придерживайтесь конкретики просьбы. Не ставьте надуманых условий.
4. Говорите размеренным тоном, ясно, разборчиво и твердо, избегайте хнычущего или извиняющегося тона голоса. Не лебезите.
5. Используйте язык тела, который говорит о самоуважении: поддерживайте контакт глаз, сидите или стойте прямо, не скрещивайте руки и ноги, расслабьтесь.
6. Приведите аргументы. Расскажите о позитивных последствиях предоставления вам того, чего вы хотите.
P.S.
☑️Попрактикуйтесь в просьбах перед зеркалом, чтобы поработать с языком тела. Запишите на диктофон аудиозапись вашей просьбы, прослушать ее, чтобы оценить тон голоса и интонацию.
☑️Начинайте с человека, которого меньше всего боитесь.
Успехов вам!