Вы много спрашиваете меня о том, как «вылечить» геморрой без операции.
Профилактика и борьба с геморроем может быть приятной. Достаточно соблюдать простое правило «ЕНОТ».
E – ежедневный приём пищевых волокон
Без «Е» все остальное не работает.
Клетчатка – всем известное название пищевых волокон. По разным данным нам нужно от 24 до 40 граммов клетчатки в сутки.
Клетчатка создает объем и улучшает пассаж содержимого по кишке. Она же - еда и среда обитания для полезных микроорганизмов.
Пищевые волокна с достаточным количеством жидкости (без воды магия клетчатки не работает) делают стул мягким и значительно облегчают жизнь.
Для восполнения дефицита клетчатки я рекомендую принимать псиллиум. Можно начать с 1 чайной ложки в день и постепенно довести до 5-6. Эффект проявляется примерно через 2-4 недели.
Результат наступит быстрее, если дополнительно исключить из рациона острое, жирное, алкоголь и кофе, уменьшить приправы и соль.
Н – не тужиться
Натуживание – одна из главных причин геморроя.
При нормальной работе кишечника помощь ему нужна минимальная - стенки кишки сами выталкивают стул.
O – однократная дефекация
Частая дефекация тоже провоцирует развитие геморроя. В идеале она должна проходить 1 раз в день.
Впрочем, нормой считается от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю. Кишечник работает у всех по-разному, и количество съеденного за день тоже имеет значение.
T – трехминутная дефекация
Поход в туалет не должен превышать 3 минут.
Продолжительное сидение приводит к застою крови в области малого таза, к повышению внутрибрюшного давления и усиливает выпадение геморроидальных узлов.
Если уборная - единственное спокойное место в вашем доме, сидите на крышке унитаза.
Правило ЕНОТ я активно применяю в своей практике для лечения даже запущенного геморроя 3 и 4 степени. Многие пациенты с увеличенными и выпадающими узлами уже в течение первого месяца отмечают, что узлы уменьшаются и запустевают, кровотечение пропадает. Большинству после коррекции образа жизни (никуда нам от пресловутой коррекции не деться) операция становится просто не нужна.
Напишите в комментариях, какие буквы уже применяете в обычной жизни?
Ставьте лайк, если вам понравилась статья.
Подписывайтесь на мой канал, ведь только подписчики могут комментировать публикации и задавать вопросы.
_ _ _
Меня зовут Инна Тулина. Я онколог и роботический хирург. Я каждый день вижу отчаявшихся, растерянных людей и знаю, что их болезни можно было избежать.
Поэтому я веду свой канал в Телеграм - там больше интересной информации и простых советов, как оставаться здоровым без особых усилий.
Переходите по ссылке в шапке профиля, подписывайтесь и читайте каждый день.
