Есть у меня книга Светланы Бронниковой, я ее уже читала, но сейчас считаю пришло время заглянуть в нее еще раз.
В первую очередь потому, что я решила налаживать питание и начала с 21-й дневной гормональной перезагрузки по методу Сары Готфрид.
Принципы интуитивного питания вписываются в программу идеально или нет.
Если у вас лишний вес или вы постоянно худеете и набираете вес снова - то, у вас нет проблем с лишним весом.
У вас проблемы с взаимоотношениями с едой.
Которые, скрывают отношения с собой и окружающим миром.
Считаю на этом можно было бы закончить. И всем весело пойти к психологу. Но у меня есть целая книга. В которой имеются разные полезные советы.
В первой главе очень доходчиво описываются вредные принципы различных диет.
В том числе систем питания.
Потому, что никто не учитывает особенности людей с нарушенным типом питания. Которые едят третью порцию сливочного мороженного подряд, не потому, что они привыкли так питаться, а потому, что ищут в еде успокоения, комфорта, утешения и отвлечения.
Теперь уже идея отказа от различных продуктов, для гормональной перезагрузки выглядит не так идеально. Или нет?
Скажем так, никому не предлагаю, но мне зашло хорошо. Все же ограничения для меня довольно мягкие, а полезные привычки я сохранила еще с первого раза прохождения. Потому, что мне понравилось.
А главное я помню про опасность диет. И когда мне, что-то очень хочется я это ем. Эта программа помогла мне расшевелиться. Начать готовить и есть то, что мне действительно хочется.
Не могу побороть искушение, вставлять большие цитаты из книги.
Если ваши отношения с едой нарушены и вы используете еду как лекарство от трудностей жизни, то отобрав у вас это лекарство, диеты не предложат ничего взамен, кроме сомнительного - вы не будите испытывать голода (как будто вы переедаете, потому что голодны!), и в дальнейшем обрекут вас на срыв и новый набор веса.
Беда в том, что люди с нарушенным типом питания считают себя безвольными и слабыми, склонны переживать чувство вины по поводу того, как и что они едят.
Особенно страдая, что у других получается. Но те другие не страдают расстройствами пищевого поведения.
Ну что, будет честно признать, что моя гормональная перезагрузка тоже диета.
И все же. Если организм уже откровенно плохо себя чувствует, эта система, пусть и методом диеты, помогает начать лучше ориентироваться в том, как продукты влияют на наши системы. Какое значение в нашей жизни играют гормоны и что с ними вообще делать.
Вижу противоречия в своих идеях, но пусть это будет мой путь. Который плавно привел меня к тому, что я пол дня просидела в интернете, и пора бы уже поехать забрать ребенка из школы.
Но я не закончила. Планирую делится своими впечатлениями от прочитанного и дальше.