Общество живет по своим нормам и принципам. От общества к обществу они могут меняться, дополняться и созданы в целом для того, чтобы делать общественные отношения более стабильными и предсказуемыми. Но социальные нормы – это не единственно с чем мы сверяем свое поведение. Зачастую нами руководят личные установки и убеждения, как правило, сформированные в процессе воспитания.
Жизненные установки вполне могут быть полезны. Они могут быть для нас некими проводниками, помогают не переходить ненужные границы, регулируют нашу жизнь в целом. Но часть из них может влиять на эту самую жизнь, напротив, негативно: не давать вдохнуть полной грудью, тянуть назад, не давать развиваться. И зная это, возможно вы захотите свои установки проанализировать и избавиться от тех, что явно лишние?
Таких установок может быть множество. Я не имею права ошибаться. Я не имею права быть слабым. Я всегда должен быть довольным. Если что-то делать, то лучше, чем другие. Я не должен просить о помощи. Я не могу нарушать правильное питание. Я должен поступать так, чтобы родители во мне не разочаровались. Я должен сохранять брак несмотря ни на что. И так далее, и так далее, и так далее…
Нет, никто не говорит, что мы вообще никогда не должны себя тормозить, запрещать себе что-либо. В этом как раз есть правда. Просто одно дело, когда мы свои запреты осознаем и принимаем, так как они, например, согласованы с нашим мировоззрением, а совсем другое, когда мы следуем негативным установкам, о существовании которых на уровне сознания даже не знаем.
При этом очень важно вовремя понять, что негативные установки – это не про то, чтобы не позволить себе какую-нибудь глупость в моменте. Это про то, чтобы запустить эффект бабочки, своими установками, так и не дав себе выйти замуж за любимого человека или реализоваться в профессии мечты.
Общайтесь с собой. Появилось желание запретить себе что-то? Прежде чем это сделать, проанализируйте данную установку, поймите откуда она взялась и действительно ли так необходимо ей следовать.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru