Ставьте ➕ в комментариях, если у вас так было)
Сначала расскажу, почему вес может вернуться.
Вы уже знаете, что лишний вес - это лишние калории. А лишнее мы едим, когда начинаем вкладывать в еду больше смыслов и значений, чем должно быть.
И получается, что когда мы ограничиваем себя в любимой еде, то убираем источник тех ценных чувств, которые нам давала еда. Мы убираем не только продукты, но и радость. И даже если мы снизили вес и ни разу не сорвались, велика вероятность, что привычка переедать все равно вернется, потому что психологические причины лишнего веса не были устранены.
Теперь расскажу, почему вес может вернуться после прохождения марафонов или курсов.
Бывает, что спустя время после прохождения курсов вес начинает расти. И вот самые распространенные причины:
1️⃣Повысился уровень стресса. Например, из-за трудностей на работе, развод, потеря близкого, переезд, карантин. А как справляться с конкретной причиной стресса, понимания нет. Это может также быть причиной потери смыслов и ценности обретения стройности, когда пропадает понимание: Зачем мне это? В чем смысл?
2️⃣Остались нерешенными внутренние проблемы, о которых во время обучения поговорить не удалось, они могли не осознаваться. Например, причина в гиперответственности, когда все тащишь на себе и кажется, что другие очень сильно от тебя зависят: мне нужно им приготовить, иначе будут голодные; если я не проверю уроки, то получит 2. Или отношения с мужем. Вдруг оказывается, что есть страх стройности, потому что когда я стройная - муж ревнует. В этом случае решение ищем совместно. Кому-то я бы рекомендовала пройти курс повторно.
3️⃣Появилось заболевание, из-за которого стало труднее понимать свои ощущения, узнавать голод.
4️⃣Не до конца были усвоены некоторые уроки или появились новые вопросы, которые самостоятельно решить не получилось.
5️⃣После завершения марафона пропало ощущение поддержки.
Важно помнить, что с любыми причинами можно разобраться, снова снизить вес и закрепить результат. И это поможет вернуть любовь к себе и уверенность в своих силах!!!
