Часто слышу от своих подопечных и знакомых, сколько раз пытаюсь похудеть, но никак не получается, чего-то не хватает мне.
Поэтому хочу в этой теме разобрать основные ошибки, которые тормозят процесс похудения.
- первая ошибка - урезаете слишком свой рацион, практически ничего не едите, в надеждах, что таким способом будете таять как лёд. Это чревато тем, что в скором времени вы сорвётесь и будете есть все подряд. Таким образом , всё, что вы этой голодовкой скинули, вернётся обратно.
- вторая ошибка - это всевозможные «волшебные» диеты в интернете. Недавно, оттуда узнал о такой банановой диете( каждый день, каждый приём пищи состоит из бананов) и люди реально ведутся на такое, вообще забывая о последствиях, что может быть со здоровьем после таких диет.
- третья ошибка - если занимаюсь спортом, то по-любому буду худеть. Немного обломаю, мыслящих так людей. Без сбалансированного питания, ооочень тяжело скинуть лишние кг. 70% ваше результата - это питание. Вы можете часами упахиваться в зале, а потом прийти, наесться всего подряд, не контролируя себя и тем самым, калории которые вы потратили на тренировке, вернутся к вам обратно из ваших вкусняшек.
- четвёртая ошибка - покупка готовой еды. Своим подопечным, которые приходят ко мне за результатом, даю рекомендации не покупать готовую еду, а готовить только самому, чтобы быть уверенным, из чего это блюдо состоит. На упаковке может быть написано одно, а на самом деле, способ приготовления и состав подходить под наши цели не будет.
- пятая ошибка - слишком большие промежутки между приёмами пищи. По себе знаю, когда очень сильно проголодался, так и пихаешь потом в себя все подряд, чтобы насытиться. Если хотите похудеть, обязательно нужно контролировать чувство голода, дабы не было у вас переедания.
Итог всего этого - друзья, если вы решили похудеть, то вы не должны надеяться на какие-то «волшебные» таблетки или диеты, все зависит от вас, ваших целей (действительно ли вам это нужно ), настроя и желания.
Напишите ниже в комментариях, совершали вы какие-то из вышеперечисленных ошибок или может у вас другие были?