Человеческий организм достаточно уникален в многообразии систем, позволяющих нам существовать и осуществлять свою деятельность.
Особое место в этой уникальности занимает скелетная мускулатура, позволяющая нам этот самый скелет перемещать в пространстве. Знали ли вы, что мышцы это не просто куски мяса, которые сокращаются и растягиваются, а целые системы нитей, каждая из которых заключена в собственную оболочку (фасцию)?
Благодаря такому устройству, слои мышечных волокон легко двигаются относительно друг друга, обеспечивая плавность и безболезненность движений.
А теперь предлагаю рассмотреть среднестатистического человека, с сидячим образом жизни. Стрессы, неправильные рабочие позы, чрезмерная или недостаточная нагрузка на тренировках приводят к тому, что мышечная и фасциальная ткань теряют подвижность, становятся жесткими, подвижность теряется.
«Триггерная точка»
Это очаг боли в крупной мышечной группе (как правило в спине), который достаточно легко нащупать и он действительно локализуется как «точка»
Очевидно, что в случае снижения мобильности, частых болей и этих самых «триггеров», необходим механических способ вернуть себе подвижность.
На данный момент существует три самых эффективных способа в решении этих проблем:
- классический массаж
- МФР
- перкуссионный массаж
Все три вида массажа - это механическое воздействие на мышцы, с целью повлиять на нейрофизиологическую систему организма. Говоря простым языком, дать сигнал нервной системе на расслабление мышц.
Если этого не делать, мышцы, которые в течение дня включаются в работу больше чем положено, перестают нормально сокращаться/растягиваться, в них копится напряжение и они «зажимаются».
Такие мышцы в свою очередь начинают зажимать мелкие кровеносные сосуды и нервные корешки, в результате у нас появляется либо болевой синдром локально, либо головная боль.
Вывод
Ознакомьтесь с противопоказаниями к массажу, выбирайте удобный для себя формат, возвращайте себе подвижность и избавляйтесь от болей. Пиши вопросы в комментариях.