Это то, чего многие не делают, приступая к похудению - фиксация своей точки А.
⠀
1. Взвешивание
2. Замеры
3. Фото
⠀
Почему это делать не то, что важно, а обязательно?
Когда мы делаем что-то для похудения, то хотим видеть визуальный результат, в общем-то на него в основном мы и нацелены.
⠀
Подходим к зеркалу каждый день и ищем те самые визуальные изменения, не находим, расстраиваемся - теряем мотивацию и бросаем. Нам кажется, что процесс идёт слишком медленно.
⠀
Здесь я люблю проводить очень показательную аналогию с детьми.
⠀
Как быстро растут наши собственные дети? Кажется медленно. Мы видим их каждый день и в пределах нескольких месяцев или даже года нам кажется, что они точно такие же.
⠀
Но стоит прийти к нам в гости тому, кто был давно, 4-6 месяцев назад, то мы от них слышим: ой, как Мишенька вырос.
⠀
И мы удивляемся: да? Да вроде не особо..
С собственным телом тоже самое. Мы видим себя каждый день, изменения происходят медленно, мы привыкаем к себе, не замечая этих ежедневных микроизменений, и нам кажется, что мы всё такие же.
⠀
Но совсем другую картинку можно увидеть, если выполнить эти 3 пункта выше!
⠀
Сегодня расскажу как правильно взвешиваться.
⠀
Инструкция для корректного взвешивания:
⠀
1. Ставим весы на ровную твёрдую поверхность, в идеале кафель
⠀
2. На весы встаём голышом или в одних трусиках, после утреннего туалета.
⠀
3. Встаем на весы подряд 3-4 раза. Выбираем среднее значение, если цифры будут отличаться.
⠀
4. Накануне взвешивания едим за 3 часа до сна, не едим жирное, соленое, сладкое и мучное на ночь, не употребляем алкоголь
⠀
5. Не взвешиваемся после бессонной ночи, после сильного стресса и после активного силового тренинга.
⠀
Если пост был полезен ставим 👍
В моём телеграм-канале продолжается челлендж "Новое тело с Аллой Макаровой", где я помогаю участнице достичь результата минус 5 кг за 10 дней. Переходите по ссылке в шапке профиля @Makarrova_alla и стройнейте вместе с Катей.