Самый приятный побочный эффект от спорта заключается в том, что он автоматически перестраивает питание на правильный лад. Регулярно занимаясь спортом, вас начинает тянуть на здоровую пищу, богатую витаминами и микроэлементами.
И это не удивительно - ведь регулярные занятия спортом балансируют нашу эндокринную систему, выводя гормоны стресса из организма, а ведь именно они и создают тягу к вредной еде. Кроме того, во время занятий спортом вырабатываются гормоны удовольствия, и сама по себе тренировка является альтернативой вкусной пище. Также во время спортивных занятий наш организм перестаивает тело под активный режим, поэтому возникает потребность в продуктах, содержащих много витаминов и микроэлементов.
Лично я никогда не следила за питанием, поскольку всю жизнь занималась спортом. Морепродукты и овощи и так были моей любимой едой, а тяги к мучному или жаренному у меня никогда не было. Однако всё поменялось после коронавируса. Во время первой самоизоляции я набрала 5 кг за месяц, ведь я не привыкла заниматься спортом дома, и меня внезапно потянуло на картошку фри. В какой-то момент я поняла, что больше не влезаю в свои вещи, и это стало для меня стимулом разобраться с тем, как влияет спорт и питание на организм.