⠀
- Я не могу себе позволить отдых.
- Мне стыдно за потраченное время.
- В детстве, у меня не было ни минуты свободного времени…
⠀
Вот с таким 👆 «прошлым» вы приходите ко мне с формулировкой:
«…И вот я выросла, но ничего не изменилось.
Мне плохо, тревожно, неуютно, когда у меня нет задач.
Вроде всё выполнила, все поручения сделала. Свободное время есть, но меня это не радует и даже тревожит…»
⠀
Этот сценарий приходит из семей, где наличие свободного времени, считалось признаком чего-то плохого, что с тобой что-то не так.
А раз не так - виновна!)
⠀
Поэтому чувство вины за не полезные занятия, даже когда ругать некому – это всегда бывшее чувство вины перед кем-то.
Ищи перед кем 🧐.
⠀
Со временем вина вживается в тебя настолько, что уже наедине с собой «валяние дурака» вызывает не просто тревожную вину, а даже панику:
«Я делаю что-то не то, срочно надо заняться чем-то полезным и эффективным».
⠀
И сейчас, прочитав, этот текст, ты думаешь проблема в ДЕТСКОМ чувстве вины?
⠀
Нет, главная проблема - отсутствие своих планов, желаний, целей СЕГОДНЯ.
⠀
Выход из этого сценария- плавное, но настойчивое приучение себя планировать не только дела, но и отдых.
⠀
Ставить цели не только по «достижению», но и по «восстановлению».
⠀
А для этого, нужно понимать, где твои желания и цели, а где навязанные 😉.
⠀
Только когда ты идешь за своими потребностями, ты способен вкладывать силы и время, не чье-то в одобрение, а свой результат в свой кайф.
⠀
Занимаясь «своим делом», когда увлечённо трудишься весь день… вопрос об отдыхе, встает совсем иначе 😂.
⠀
Паузы, праздники, выходные- становятся такими же естественными, как и сам труд.
⠀
Усилие и расслабление начинают чередоваться сами, как вдох и выдох, но дышим мы только для себя.
Понятно, на что намекаю?)