У всех нас есть внутренний критический голос, который нападает на нас. Но у людей с низкой самооценкой, он особенно злобный и громко кричит. «Критик» обвиняет тебя, что что-то пошло не так, сравнивает с другими людьми, естественно не в твою пользу, устанавливает нереальные стандарты и идеалы и наказывает за малейшую ошибку. Он обзывает тебя тупым, уродливым, некомпетентным, эгоистичным. А еще отлично читает мысли других людей и заставляет тебя поверить в то, что ты неинтересен или внушаешь отвращение. Он может говорить голосом твоей мамы или отца, а может и твоим собственным. Но ты всегда веришь этому голосу, какими бы нелогичными не были бы его выводы. И кажется, что выхода нет и этот голос останется с тобой навсегда? В первую очередь, чтобы начать контролировать своего «критика», нужно научиться его слышать. А это достаточно сложно, потому что эти обвинения искусно прячутся в нашем внутреннем диалоге и водовороте мыслей. Как же подкрепляется критик? Есть 2 способа подкрепления: 1) по