Врач-диетолог Марина Сорокина назвала пять продуктов, которые необходимы для развития и поддержания работы мозга. Они продаются на любом рынке.
По словам диетолога, стать гением легко. Достаточно просто изменить свой подход к еде и выбирать правильные продукты. А месте с этим придёт и лёгкость мышления с аналитическими способностями. Первое, что посоветовала доктор, это регулярно есть свёклу. Мало того, что этот овощ улучшает работу печени, кишечника и сердца, так ещё он содержит необходимые для молодости организма антиоксиданты. Они помогают мозгу сохранять свежесть в любом возрасте.
Второй продукт, который стоит купить на рынке, это крыжовник. В нём содержится много клетчатки, витамина С, витаминов группы В, железа и, что самое главное, антиоксидантов. Благодаря этому все внутренние органы начинают работать как часы. А для людей старше 40 лет крыжовник станет настоящим источником молодости.
Не проходите мимо рыбы. А именно - сардины. В её мясе много омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые просто жизненно необходимы для поддержания работы головного мозга. Кроме того, жирные кислоты улучшают состояние кожи, снижают уровень холестерина в крови и активизируют работу щитовидной железы.
Ещё один дар моря в консервных баночках, который требуется мозгу для активности, - морская капуста. Она содержит самые разные витамины, но главный из них - фолиевая кислота. Кстати, этот продукт также часто рекомендуют беременным женщинам. Об этом сообщает издание "Кубанские новости"
И наконец, пятый продукт, без которого жизнь мозга не та. Настоящий кладезь витаминов - это клюква. Кроме них, в этой ягоде содержатся лимонная, щавелевая и яблочная кислоты. Не только мозгу полезно, но и для кишечника необходимо.
Чтобы оперативно получать новости, подписывайтесь на наш канал в Телеграме: @tsargradtv