Развод это очень болезненная процедура. Переживать развод значит проживать несколько стадий от отрицания и обиды до принятия и успокоения. Можно прожить эти стадии самостоятельно, а можно воспользоваться услугой психолога и под его наблюдением пройти через те же стадии быстрее и с меньшим стрессом.
Грустно то, что чаще всего осознание угасших чувств приходит к одному партнеру, а второго просто ставят перед фактом. Канадская писательница Маргарет Атвуд сказала: «Развод как ампутация: ты остаешься в живых, но тебя стало меньше». Пожалуй, это выражение наиболее точно описывает состояние второй стороны.
Привожу некоторые рекомендации, которые послужат Вам начальными ориентирами в проживании этого сложного периода.
Понять и принять...
...что за развод несут ответственность ДВОЕ. Сейчас Вам очень сложно принять эту мысль. На своих консультациях я провожу диагностику, которая поможет Вам оценить не только действия партнера, но и критично взглянуть на СЕБЯ со стороны.
Дать себе время...
...на проживание всех стадий; на то, чтобы осознать себя в новом статусе; отрефлексировать и сделать выводы на будущее; достичь готовности строить новые отношения с другим человеком.
Занять себя полезными делами
Вот перечень мероприятий, которые помогают снизить стресс:
1- занятие спортом
2- обучение (освоение нового вида деятельности, изучение иностранного языка)
3- оказание поддержки знакомым, которые проживают аналогичную ситуацию
4- прогулки по лесу или хотя бы по улице, регулярно!
5- хобби (любое на Ваш выбор помимо перечисленного выше)
ВАЖНО: не рекомендуется использовать алкоголь, т.к. его действие кратковременно, а негативные последствия устраняются сложнее и дольше...
"И пусть хорошее останется..."
Когда в душе кипит обида на партнера, очень сложно сдержать эмоции. Хочется наговорить гадостей и выйти из ситуации белым и чистым. Но не торопитесь, особенно если у Вас есть общие дети. Если женщина слышит от уже бывшего супруга обвинения и грубость, она оставляет за собой право не подпускать мужчину к детям, пока суд не установит обратное.
В любом случае супругам предстоит созваниваться и обсуждать вопросы, связанные с детьми. Если у Вас нет желания сохранять дружеские отношения с бывшим супругом/ой, можно оставить отношения хотя бы просто нейтральными. Так Вы сохраните от травм не только себя, но и Вашего ребенка.
Интересный факт: считается, что мужчинам проживать развод сложнее, потому что дети чаще всего остаются с матерью. Если Вы оказались в такой ситуации, не стесняйтесь обратиться к специалисту за поддержкой! Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите или позвоните по телефону, указанному в шапке профиля.
Если статья была Вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Мира и процветания Вам!