Управление подсознанием — это мощный инструмент, который помогает внести позитивные изменения в свою жизнь: стать более внимательным, уменьшить стресс и принимать более правильные решения. Есть определенные методы, которые помогают лучше контролировать свое подсознание.
Медитация — наиболее эффективный метода получения контроля над своим подсознанием. Вы сосредотачиваете внимание на настоящем моменте и становитесь открытым для новых идей или опыта.
С помощью медитации можно обрести гармонию и с внутренним «Я».
Медитация помогает проверить правильность цели, скинуть чужое мнение и установки, а также простить и отпустить людей из своей жизни.
Такая исцеляющая медитация доступна на моем YouTube-канале — Медитация «Прощение». Исцеляющая техника
Она займет всего 6 минут вашего времени, но после нее вы почувствуете облегчение и гармонию внутри. А подкрепить её можно медитацией «Любовь». Обещаю, что вам станет легче🤍
Самовнушение — еще одна замечательная техника, которая помогает расслабиться и сосредоточиться на конкретной цели или результате.
Она похожа на аффирмации. Но отличается тем, что одну мысль вы повторяете на протяжении нескольких дней. Таким образом, она записывается в вашем подсознании. Важно, чтобы эти мысли были положительными: ведь негатив и самокритику мы повторяем про себя чуть ли ни каждый час. Поэтому выпишите себе те фразы, которые помогут вам дойти до мечты и повторяйте их с частой периодичностью.
Практики осознанности, такие как йога и дыхательные упражнения, также могут помочь вам лучше осознать свои мысли и чувства, почувствовать свое тело и научится управлять своими мыслями.
Основные правила в работе с подсознанием:
1. Не копите отрицательные эмоции. Их следует проживать. На примере обиды объяснили, почему эмоции не делятся на хорошие или плохие — прочитать.
2. Найдите и избавьтесь от общепринятых норм / установок. Научитесь действовать по своему желанию и выработайте свои личные принципы.
3. Не торопитесь. За 1 день еще никому не удавалось научиться управлять подсознанием, если только без доп добавок) Не паникуйте, если что-то как вам кажется не получается — это длинная, но верная дорога к себе и истине.
4. Подсознание хорошо запоминает, когда вы отмечаете свои маленькие победы: 2 дня подряд занимались дыхательными практиками — молодцы! Поблагодарите себя за это. Смогли выделить время на прочтение этой статьи — круто! Вы уже на шаг ближе к своим целям!
Всегда хвалите себя за такие маленькие шаги, ведь именно благодаря им наши мечты сбываются.
5. Благодарите. Благодарность дает нам энергию, заряжает не только нас изнутри, но и людей вокруг. Благодарите себя за заботу о себе и близких, благодарите людей вокруг, даже кто кидает вам смешные картинки — ведь так он просит вас улыбнуться ;)
У вас все точно получится и сбудется, вот увидите!
