Какой вес считается здоровым?
Почему вообще какой-то вес может быть здоровым?
Здоровый вес - это число, которое ассоциируется с низким риском заболеваний и проблем со здоровьем, связанных с лишним весом.
Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций!
Хотя рекомендации по здоровому весу были разработаны на популяционном уровне, диапазон здорового веса каждого человека будет варьироваться и зависеть от таких факторов, как возраст, пол, генетика, телосложение, история болезни, привычки образа жизни и вес в молодом возрасте. Вес - это лишь одна из многих детерминант здоровья.
Индекс массы тела (ИМТ), который измеряет вес, стандартизированный с учетом роста, часто используется в качестве показателя риска для здоровья.
Хотя он не измеряет жировые отложения или состав тела напрямую, исследования показали, что ИМТ тесно коррелирует с другими методами, которые непосредственно измеряют жировые отложения.
Существует множество причин увеличения веса, включая определенные лекарства (кортикостероиды, антидепрессанты, бета-блокаторы, нейролептики, инсулин), беременность, хронический стресс, хронически плохой сон, чрезмерное потребление калорий и отсутствие адекватных физических упражнений.
Полезно поддерживать постоянный вес, насколько это возможно, и контролировать чрезмерное увеличение веса с течением времени, что тесно связано с рисками для здоровья.
Ваш вес, размер талии и количество набранных килограммов с 20-летнего возраста могут иметь последствия для здоровья.
Эти факторы могут сильно повлиять на ваши шансы на развитие следующих заболеваний и состояний:
- Сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечный приступ и
- инсульт
- Диабет
- Рак
- Артрит
- Камни в желчном пузыре
- Астма
- Катаракты
- Бесплодие
- Храп
- Апноэ во сне
Как скорректировать питание и оставаться стройным круглый год, я изложил на страницах книги "Жиросжигатель". Почитать подробнее можешь в этом боте - https://t.me/shandw1fatburnerbot
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!