Вижу, что многие девочки на курсах пренебрегают упражнениями на осанку - делают активно лимфодренаж, видят быстрый эффект и в принципе уже довольны.
Но это как бег по замкнутому кругу.
Ведь почему возникают отеки? Жидкость не может проходить через напряженные мышцы, блоки. Лимфатические сосуды сужены, пережаты!
Вы конечно водичку выжмете руками с лица силой, но преграды в виде напряженных мышц останутся. И это может спровоцировать еще более сильный отек на следующий день.
Представьте реку с мощным течением. Вот она течет ровно, без препятствий. Поставьте плотину - течение ослабнет и река начнет превращаться в болото - это происходит с нашим организмом без нормального лимфотока. Плотина - это напряженные мышцы.
А теперь представьте, что будет, если искусственно увеличить напор воды в реке (что мы по сути делаем лимфодренажными упражнениями). Часть воды сдвинется (перельется через край плотины) но русло течения так и останется перекрытым.
Плюс самочувствие может ухудшаться, если просто гонять лимфу без работы с осанкой. Тошнота, головокружения вполне возможны, головные боли… Лимфатическая система все равно «спит», не работает полноценно!
Потому работать с осанкой очень важно. И еще момент:
Вижу, что даже девочки с худым лицом, без подкожно-жировой клетчатки (ПЖК) увлекаются лимфодренажом, если с утра даже небольшая отечность есть. Помните: лимфодренаж лица еще сильнее истончит пжк. У юных девушек пжк хорошая, лицо мягкое и сияет, так называемые юношеские объемы на лице)) которые все стремятся создать филлерами…
Без слоя пжк лицо будет как скелет, обтянутый кожей)) От активного лимфодренажа оно будет терять объем, могут стать выраженнее мимические морщинки. А обьем - это один из признаков молодого лица!
Если у вас тонкий слой пжк - лучше работать с жевательными, шеей, грудной клеткой.
Нужно не увеличивать напор воды (делать лимфодренажные техники), а убирать плотину! То есть зажимы блоки, препятствующие движению жидкости. И она не будет застаиваться.
Лучше умойтесь прохладной водой, травяным отваром. Сделайте легкую зарядку, помассируйте жевательные и гкс, поработайте с трапецией, плечами. Но дополнительно вам лимфу гонять не надо и лицо не стоит «выжимать» - так вы можете наоборот спровоцировать еще более сильную отечность. (Не сразу конечно, а назавтра)
Я провожу индивидуальные занятия, где подбираю упражнения для вас и под вас. Где у вас все норм, а где надо сделать упор ( причем это не всегда совпадает с визуальной картинкой) - все это подробно анализирую.
Тем, у кого отечность всегда и выраженная, пожалуйста, гоняйте лимфу активно) Но тоже не стоит ограничиваться этим, а работать со всем телом, и применять лимфодренаж только как дополнение!
Наш Телеграм-канал: