Существуют вещества, которые повреждают ткани. И как ни странно, такие вещества присутствуют в нашем теле. Они отнимают нашу красоту и здоровье.
Это токсины. В переводе с греческого это слово (toxikos) значит «ядовитый».
Они могут попадать в наше тело извне, то есть вместе с пищей, грязным воздухом или например, когда мы пьем алкоголь.
Так же токсины вырабатываются в процессе жизнедеятельности самого организма. И это вполне нормально. В процессе жизнедеятельности нашего организма образуются побочные продукты, они нашим телом выводятся. Это естественные процессы детоксикации организма.
Накопление большого количества токсинов может привести к интоксикации нашего организма, то есть его отравлению. Согласно ВОЗ этот термин чаще всего используется применительно к употреблению алкоголя.
Наши фильтрующие органы каждый день подвергаются огромной нагрузке — страдают от воздействия тяжелых металлов, вредной пищи, канцерогенной косметики и других вещей.
Поэтому так важно помогать нашему телу с выводом этих вредных веществ. Сегодня я расскажу о продуктах, которые нужно добавить в наш рацион, так как они содействуют детоксикации и помогают организму вывести больше токсинов.
1. Шампиньоны. В них содержится уникальное вещество — хитозан. Это такой натуральный сорбент, пищевое волокно, которое не переваривается в организме. Но проходя по кишечнику он как сорбент, связывает и выводит ненужные жиры, токсины, воду. Он способствует нормализации и работы пищеварительной системы.
2. Все виды зелени. Зелень — прекрасный поставщик клетчатки, которая забирает из кишечника вредные вещества. Еще она отлично противостоит свободным радикалам, благодаря антиоксидантам и витаминам в ее составе. Сюда можно отнести укроп, петрушку, шпинат, руколу и другие листовые овощи.
3. Капуста
4. Яблоки. Пектин, содержащийся в яблоках, содействует выводу солей тяжелых металлов из организма, регулирует микрофлору кишечника.
Перед тем, как употреблять фрукты купленные в магазине, очистите их от кожуры, потому что скорее всего их обработали воском для лучшего цвета.
5. Квашеная капуста. Здоровье кишечника начинается с пребиотиков, а квашеные овощи богаты ими. Еще она содержат пробиотики, которые поддержат иммунитет, систему детоксикации и выработку полезных жирных кислот.
6. Свекла. Основной "очиститель" нашего тела от токсинов — это печень. А свекла естественным образом помогает очистке самой печени. В ней, как и в яблоках много пектина. Большинство врачей советуют есть свеклу в любом виде: вареную, печеную, тушеную, применять ее для приготовления несладких блюд и десертов.
7. Цитрусовые
Апельсин, лимон, грейпфрут обладают тонизирующим свойством, повышают настроение, дают приток сил. Эти фрукты необходимы для детоксикации организма, так как они укрепляют иммунитет и побуждают перистальтику, тем самым активизируя процесс очищения от шлаков и токсинов.
8. Оливковое масло. Этот продукт позволит очистить желудок и кишечник. Качественное масло первого отжима выступает природным желчегонным средством.
9. Овсянка. В ней содержатся витамины группы В и ряд важных микроэлементов, которые в целом необходимы организму для процессов внутренней детоксикации.
Важно понимать, что детоксикация — это сложный биохимический процесс, в котором участвуют различные вещества, витамины, ферменты. И вот когда мы добавляем такие продукты в свой рацион, мы помогаем организму эту функцию выполнять активнее.
Будьте здоровы!
Друзья ваши лайки 👍 и комментарии продвигают эту статью.
И не забывайте про подписку👇!