Замечали за собой, что осенью и зимой трудно контролировать свой аппетит?
Дело в том, что в период холодов, дождей, слякоти и пасмурной погоды падает уровень серотонина – гормона счастья.
Следовательно, снижается уровень удовлетворенности жизнью. И из - за этого многие начинают "заедать" свое плохое настроение. 😔
Как увеличить уровень гормона счастья и не наесть лишние килограммы?
➡️Заниматься спортом
Во время физической активности выделяются дофамин и серотонин в повышенных количествах.
Они улучшают настроение, дарят расслабление и понижают уровень стресса.
➡️Научиться воспринимать еду только как источник энергии
❗Запомните: еда - это топливо для нашего организма.
Что будет с машиной, если ее заправить цветной водой или плохим бензином? Сколько времени и денег будет потрачено на ремонт машины после плохого топлива?
➡️Больше общаться
Общение не только поднимает настроение и избавляет от скуки, но и помогает сбросить дополнительно калории.
Будете пользоваться советами? Или у вас есть свои способы борьбы с плохим настроением и перееданием?
