Я бросила курить несколько месяцев назад и, если скажу, что меня не тянет, совру. Желание взять сигарету в руки и смачно затянуться приходит ко мне несколько раз за день, и, да, это нормально. Это тяжелая и пагубная зависимость, которая ассоциируется с местом или часто выполняемым действием. Пока ты действительно не решил, что от этой привычки нужно избавиться, все попытки будут тщетны.
Я привыкла курить с чашкой кофе на балконе; привыкла курить после обеда и перед сном, отказаться от этого было очень сложно, но возможно. Самое странное, моментами ты просто не знаешь куда себя деть, это злило.
Я пыталась бросать разными способами: заменяла на электронные аналоги; жевала жвачку , в моменты тяги; мотивировала себя разными небольшими наградами за день без сигареты, но каждый раз не выдерживала и сдавалась.
Проанализировав сейчас то время, могу сказать, что обманывала себя. Мне действительно нравилось курить, это отвлекало от сидячей работы в офисе и помогало отвлечься.
Большим толчком для меня стал звонок подруги: «Вика, прикинь, я уже неделю не курю!» Я была удивлена: «Ого! Рассказывай!» На что получила краткий ответ: «Таблетки» Я знала несколько людей, которые пробовали бросать с таблетками, но на середине курса они закуривали и все возвращалось на круги своя, поэтому особой веры в них у меня не было, но попробовать я все же решила и, на удивление, получилось! Еще, очень важный момент, в ближайшем окружении не осталось курящих людей, соблазна не было.
Естественно, как и от любого стресса, у отказа от курения есть минусы. Первый, я поправилась, набрала где-то восемь килограмм. Второй, на работе я начала уставать сильнее, перестала выходить на улицу, а значит недостаточно отвлекалась во время рабочего дня. Но все это, естественно, мелочи в сравнении с курением.
*Курение вредит вашему здоровью.