Простая инструкция, как сделать овсяный отвар в термосе, не прилагая больших усилий.
Овсяный отвар
Польза овса раскрывается во всем, что приготовлено на его основе: киселе, каше, молоке, печенье и т.д. Однако наиболее популярным и богатым на микроэлементы считается овсяный отвар из цельных зерен. К счастью, с помощью термоса правильно заварить овес становится еще проще.
Как заварить овес в термосе
- Тщательно промыть зерна овса.
Пропорции: 10 граммов овса на каждый 1 литр воды напитка. Если нет под рукой цельных зерен, подойдут и молотые – 1 ст.ложка.
- Вскипятить воду.
Чтобы напитка хватило на несколько приемов, рекомендуем сразу сварить его с запасом.
- Насыпать зерно в термос и залить едва остывшим кипятком (90℃).
Почему не стоит заваривать овес в термосе кипящей водой? Дело в том, что слишком высокая температура сократит концентрацию полезных микроэлементов в напитке.
- Закрыть термос и дать настояться около 4-8 часов.
Получившийся овсяный отвар можно процедить перед употреблением и пить по одному стакану 2-3 раза в день. Для вкуса можно добавить сок лимона или чайную ложку меда.
Какой термос лучше всего подходит для заваривания овса и настаивания отвара? Советуем присмотреться к универсальным термосам с двойной пробкой – с такой удобно как наливать напиток в один оборот, так и насыпать ингредиенты, а после мыть через широкое горло.
Польза и вред отвара
Овес богат ценными для организма макро- и микроэлементами: йодом, фтором, кремнием, кобальтом, железом, фосфором, цинком – в совокупности с витаминными комплексами (группы В, К, Е, А). Помимо восполнения запаса витаминов и минералов овсяный отвар поможет восстановить обменные процессы и повысить качество метаболизма, что способствует похудению.
Кроме того, стоит заварить овес в термосе еще и потому, что такой напиток обладает не только очищающим и восстанавливающим эффектом, но и питательными свойствами, т.к. содержит белки с важными аминокислотными соединениями (триптофан, лизин), жиры и углеводы.
Однако для ощутимого эффекта пить овсяный отвар важно систематически – 1-2 месяца. Также важно соблюдать еще одно условие: у вас не должно быть противопоказаний или сомнений по их наличию (в этом случае лучше перед применением проконсультироваться с врачом).
В каких случаях не рекомендуется пить овсяный отвар
- Аллергическая реакция или общая непереносимость овса и его компонентов.
- Сердечная или почечная недостаточность.
- Проблемы с желчным пузырем: желчекаменная болезнь, отсутствие желчного пузыря и т.д.
- Повышенная кислотность желудка.
- Сахарный диабет.
- Беременность.
- Ослабленный организм (переутомление, восстановление во время и после болезни или операции).