Нередко обращаются на консультации люди, которые находятся в состоянии
истощения и кризиса, ощущения себя "выжатым лимоном".
Невольно возникают вопросы:
- Кто же выжал этот прекрасный фрукт?
- Кому достался его, насыщенный полезными витаминами, сок?!
Был ароматным, изумрудным фруктом!
Имел прописку ..на лимонном древе!
с гантелями "играл" росистым утром!
Он был таким?Ну,кто теперь поверит?
Ответы на эти вопросы могут подарить много важных открытий, на которые можно опираться в дальнейшей жизни.
Попробуйте ответить на вопросы:
- Что или кто же вас истощает?
- Вы сами ставите себе истощающие задачи или они продиктованы привычными уже автоматизированными "надо" в вашей голове?
Если копнуть глубже, то можно порой вспомнить откуда родом, из какого прошлого эти установки про "надо" и понять КОМУ вы старались доказать и ЧТО, выжимая из себя последние капельки сока. Часто мы стараясь соответствовать ожиданиям значимых фигур в своем детстве, сохраняем эти послания в своей голове и даже, когда сам вдохновитель этих предписаний уже не рядом, мы продолжаем им следовать. Создается ощущение, что мама или еще какой то родитель уже навсегда поселилась в нашей голове и заставляет выжимать из себя последние соки.
Анализируя установки, которые мы используем подсознательно, полуосознанно мы добиваемся в терапии не только ответов на эти вопросы.
Следующий шаг, это изменить свои выборы на осознанные.
Задачи на этом этапе:
- Как выйти из этого истощающего круга
- Останавливать себя на пороге к истощению
- Находить дающие ресурс занятия
- Понять, что хочу я сам
- Научиться двигаться именно в своем направлении и собственном графике
Казалось бы довольно очевидные задачи, но как не просто бывает делать шаги в
направлении к себе: учиться сберегать свои силы, заботиться о себе, не обесценивать
сделанные шаги.
Пробовали делать их самостоятельно? Значит вы знаете о чем я говорю.
Если у вас бывают такие состояния, то попробуйте ответить в комментариях.
Кому достается ваш сок?
Ставьте значок Спасибо, если статья оказалась полезной и подписывайтесь на
последующие публикации, впереди еще много интересного!
Сложно найти ответы или развернуться в своем пути,сохранив силы?
Легче и эффективней будет разбираться и делать шаги с поддержкой специалиста.
Автор: Коротина Светлана Юрьевна
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru