Старшее поколение привыкло называть витамин D главным союзником кальция, без которого он плохо усваивается. Но сегодня специалисты говорят о невероятной пользе солнечного витамина как для нервной системы, так и для общего физического здоровья. Оказывается, что это вещество обладает широким спектром действия и способно помочь справиться со многими патологическими состояниями. Но как правильно его использовать, чтобы не навредить своему организму?
Правила приема
Известно, что витамин D является наиболее расходуемым веществом – это одна из причин, по которым его уровень обязательно должен контролироваться. Ведь дефицит витамина грозит плачевными последствиями.
Так как же правильно принимать его?
Когда по результатам анализов значение слишком низкое, взрослым пациентам назначается дозировка 10 000 единиц на 3 месяца. Маленьким детям – на 3 месяца.
Через 10 дней после пройденного курса стоит сдать анализы повторно и посмотреть на результат. Достигнув показателя 90, прием витамина можно приостановить. Если этого не произошло, вещество нужно принимать еще один месяц.
Важно. Не стоит рассчитывать на накопительный эффект витамина D. Принимать его на протяжении двух недель, а затем, получив хорошие результаты анализов, бросить терапию, нельзя.
Именно поэтому необходимо заниматься лечением под строгим наблюдением врача, который поможет подобрать идеальную дозировку и избежать повторного возникновения дефицита.
Обратная сторона медали
Солнечный витамин нельзя назвать безобидным, поскольку его передозировка грозит отравлением организма. Помимо обычной тошноты и головной боли может случиться сбой иммунной системы, а также произойти нарушение в работе почек.
Если речь идет о маленьких пациентах, переизбыток витамина D грозит ребенку задержкой роста. Все просто: так как вещество влияет на усвояемость кальция, в слишком большом количестве оно может стать причиной нарушения обмена.
Витамин D – вещество, которое оказывает благоприятное воздействие на все системы и органы, однако его переизбыток грозит возникновением неприятных последствий. Принимать его нужно только после консультации со специалистом и получения результатов анализов. Помните, что заниматься самолечением и назначать себе любые препараты (даже если это и безобидные, на первый взгляд, витамины) – опасно.
Принимаете ли вы витамин D и какие изменения заметили при восполнении его недостатка в организме? Будем рады узнать о вашем опыте в комментариях.