Всем привет! ✌️
Продолжаем работу с телом и сегодня для разнообразия решил поделиться с вами именно телесной практикой. Но дыхательные безусловно ещё будут. В ближайшее время выйдут четыре статьи непосредственно с телесными практиками. Последняя будет про тему, которую многие недооценивают, а именно про питание.
Надо сказать, что долгое время я считал, что победить свою алкогольную зависимость можно только с помощью новых более мощных концепций, которые просто вытеснят старые установки в голове. Но как оказалось, это не единственный вариант. Только недавно ко мне буквально пришло осознание, что победить любую вредную привычку можно с помощью тела. И сделать это можно с помощью обычной работы с телом. Можно наконец начать чувствовать тело и улучшить внутреннее состояние. Тогда ты просто не сможешь вредить своему телу с помощью ума и его любимых концепциях об алкоголе и не только. Точно также работает и способ через изменение своего отношение к алкоголю. То есть способ через подсознание, через свой ум. Оба варианта самые эффективные из тех что я знаю и тех что пробовал сам. Если использовать их вместе, то у алкоголя просто не останется ни единого шанса. Более того, если пойти этим путём, жизнь человека обязательно измениться кардинальным образом. Прежняя жизнь просто покажется страшным сном и подготовкой к настоящей жизни.🔥
Оказывается я сам делаю многие телесные практики ещё с тех пор как только начал бороться с алкогольной зависимостью. И теперь я понимаю, что без них мне было бы сложнее обрести свободу. Некоторые из них я делаю уже много лет и в этих статьях хочу ими поделиться.
Поговорим сегодня о такой штуке как контрастный душ. Кто-то может принимать и чисто холодный. Тут кому как больше нравится. В любом случае у такого вида душа очень много пользы. Как физической, так и эмоциональной.
Он буквально тренирует всю сердечно-сосудистую систему. Сосуды становятся эластичными и приходят в здоровый вид. Хочу напомнить, что больше половины всех людей сейчас заканчивают свою жизнь в этой оболочке именно из-за заболеваний сердца и сосудов.
Когда я употреблял алкоголь, моё обычное давление было 140/95. Пульс больше 80 в состоянии покоя. Я буквально ощущал неприятные ощущения и давление в голове. И это в какие-то 25 лет. Хорошим такое качество жизни не назовешь и это только один из немногих побочных эффектов употребления алкоголя.
Теперь моё давление 120/80 и пульс в районе 60. Иногда меньше. Отличное функциональное состояние.
Ещё один приятный бонус от контрастного душа, который я ощутил, это восприятие погоды. Раньше я замерзал в любую зимнюю погоду, а летом вообще был кошмар. Чуть больше двадцати градусов и десять минут на солнце, как я получал солнечный удар. Вообще под солнцем всегда было очень плохое самочувствие. Я даже поверил в сказку, что это потому что у меня бледная кожа и светлые волосы. Но как показывает жизнь, многие доводы из ума просто не работают. Все неприятные последствия для своего тела человек создаёт сам своим образом жизни. Каждый является создателем своей жизни и то, что у тебя есть сейчас, ты создал сам.
Теперь когда на улице за тридцать жары, все жалуются и прячутся под кондиционерами, а я даже не чувствую этой жары. Тоже самое зимой. Даже приличные морозы особо не ощущаются.
Самый обычный вариант контрастного душа, это чередовать горячую и холодную воду секунд по двадцать. Конечно в начале вода не должна быть слишком холодной или горячей. Должна быть постепенная прогрессия. Так же и со временем. Можно начать хоть с пяти секунд и постепенно делать дольше.
Контрастный душ очень хорошо получается после дыхательных практик. Если их совмещать, для тела это будет просто праздник. Улучшение внутреннего состояния гарантировано. Когда ты регулярно делаешь эти простые действия, это состояние становится только лучше и стабильнее. Через некоторое время можно выйти на совсем новый уровень жизни в целом.
Вы и сами в этом убедитесь, если выберите этот путь.✌️
В ближайшие дни выйдет материал ещё по нескольким телесным практикам. Пробуйте! Почувствуйте своё тело! Тогда вы просто не захотите травить своё тело алкоголем и многие болячки уйдут в прошлое. Кроме этого, вас обязательно ждут многие другие классные бонусы, но о них в другой раз.
Благодарю за внимание!🔥