Страшно остаться одной дома. Когда он уезжает с ночёвкой к родителям, в другой город, то она всю ночь не может уснуть. Чувствует брошенность, пустоту, тоску.
Ест третий бутерброд запивая вином... Но все равно не спится.
Одиночество связано с боязнью потерять близкого человека и отсутствием внутренней опоры на себя. В то время как уединение — здоровое чувство взрослой личности.
Одиночество имеет большой потенциал для развития человека, но выдерживают его единицы.
Стадии проживания одиночества:
1. Страх
На этом этапе человек начинает хвататься за любое общение. Наедине с собой тоска, мучения. Хочется чтоб кто-то был рядом, даже если это незнакомые люди в баре. Появляются мысли:"Я никому не нужна", "Так и останусь навсегда одна", "Одной скучно". Они гонят человека в ненужное для него общество, в трудоголизм, алкоголь, наркотики, компьютерные игры и прочие зависимости.
Чем больше бежишь от страха, тем сильнее он становится. Поэтому стоит замедлиться и разрешить себе одиночество.
2. Осознание
Через какое-то время человек понимает, что он один, что половинок не существует, что даже родственные души имеют разные точки зрения и ссорятся, что со стороны других людей не будет абсолютного понимания и принятия. И он устаёт бояться одиночества.
3. Пустота
Этот период самый сложный, если одиночество рассматривается в негативном ключе. Он сопровождается безвыходностью, безнадежностью, депрессивными настроем. Прежнее стремление окружить себя хоть кем-то уже не актуально. От такого общения появляется внутренняя пустота.
На этом этапе человек встречается сам с собой — со своими "демонами" , которых он старался не замечать . Спадает социальная маска и всё зависит насколько человек готов принять себя настоящим.
Часто на этом и предыдущих этапах требуется помощь психолога.
4. Смирение
Появляется мысль:"Одинок. Ну и что с того?". Человек перестаёт цепляться за других, искать от них принятия, понимания, любви. Он учится слышать, понимать и любить себя. Пропадают зависимые паттерны. Человек вновь заводит отношения, общается, но уже без аддиктивного поведения.
5. Гармония
Человек доверяет себе. Он осознает свои мотивы, ценности, мысли, чувства. Ему комфортно как с другими, так и наедине с самим собой. Ему хорошо с самим собой. Нет пустоты. Он наполнен чувствами и приводит их в баланс. Строит гармоничные, здоровые взаимоотношения.
... И чтобы прийти к гармонии необходимо пройти путь, который не всегда простой и приятный.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Если Вам страшно остаться одной (одному), то записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап
+79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru