Всем добрый день! Итак, я решилась поучаствовать второй раз в жизни в полумарафоне, и 14 мая в Москве вновь выйду на дистанцию в 21,1 км. А пока меня ждет поэтапная подготовка, я хочу рассказать вам про свой первый полумарафон.
В 2019 году я была на первом курсе института, ходила в спортзал, работала барменом, но я чувствовала, что чего-то не хватает. Как-будто я теряла мотивацию к действию, ленилась, в выходные дни особо ничего не делала, кроме спортзала никуда не выходила.
Единственное, что тогда меня впечатляло- это чтение книг. Читала я очень много и классику, и современные прозу, фантастику.
В один прекрасный момент мне попалась книга Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге", где в художественной форме описан собственный опыт писателя в различных забегах.
Книга-поддержка, настолько она воодушевляюще написана, что мне самой захотелось взять и побежать. Оттуда и фраза, которая содержится в заголовке. Сам Харуки начал бегать на длинные дистанции уже после 30, так что никогда не поздно начать что-то новое.
Так вот зарядившись мотивацией, я стала готовиться к своему первому полумарафону. В запасе у меня было 4 месяца, за которые нужно было не только физически настроить себя, но и психологически. Бежать два часа и не бросить всё на половине пути- задача не из легких. Конечно, как и у любого новичка, были ошибки. Я сразу же бросила в бой все свои силы, тренируясь по 6 раз в неделю, совершенно игнорировала советы о том, что отдых необходим. Меня не смущала никакая погода, и я выходила на запланированную пробежку в снег, дождь или зной, чередовала длительные пробежки по 10-13 км с интервальными тренировками, с силовыми упражнениями. Питалась каждый день строго по 1700 ккал, которых, конечно, было мало для моей физической нагрузки. Тем не менее, к полумарафону я подошла в неплохой форме, но после него я уже "словила" суперкомпенсацию и на полгода забыла о беге, режиме в питании и т.д. Так что ко всякому процессу нужно подходить с холодной головой и взвешивать каждое действие.
Наконец, наступил день забега. Проснувшись рано утром, позавтракав своим любимым овсяно-блином, я выдвинулась к месту проведения забега "Беги, герой!". Масштаб мероприятия был очень крутой. Прекрасный фестиваль здоровья и спорта, огромное количество единомышленников, приглашенные музыканты, которые играли на разных участках дистанции, трасса с подъемом до Нижегородского Кремля и спуском до берега Волги. Красота!
Стартовый сигнал дан, и огромное количество людей ринулось вперед. В начале я держалась за пейсмейкером с темпом 2:15, но потом почувствовала в себе силы и оторвалась от этой группы вперед. Я бежала с легкостью, воодушевлялась прекрасными видами города, в наушниках играла классическая музыка. После 10 км стало тяжеловато, плюс подъем по склону дался нелегко, но в голове у меня крутилось только одно: не сдаваться, не переходить на шаг, что это всего лишь два часа, ради которых проделано столько работы. Как метко подметил Мураками, бег – это индивидуальный спорт. Он позволяет на время отключиться от всех возможных средств коммуникации и побыть наедине с собой.
Самым трудным был отрезок с 16 до 19 км. Во-первых, ты бежишь по прямой, а в какой-то момент происходит разворот, и ты бежишь уже в обратную сторону. Когда я бежала и не видела этого разворота, а люди бежали уже мне навстречу, я готова была расплакаться от того, что не вижу конца, и как же я завидую тем людям, которые уже преодолели этот разворот. Во-вторых, когда я преодолела этот разворот, сразу же после него ветер, шедший от реки, стал сбивать с ног. Было очень сложно, и мне приходилось подстраиваться за спины других бегунов, чтобы хоть как-то укрыться от ветра.
Момент, когда я увидела на часах 20 км, был потрясающим и обнадеживающим событием! Как же я бежала вперед на приближающиеся звуки громкой музыки, толпы народа. Я ждала свой финиш и бежала вперед. За 500 метров до финиша я услышала, что кто-то подбадривает всех бегущих. Я поворачиваю голову и вижу Ирину Масанову, одну из самых лучших бегунов на длинные дистанции, рекордсменку! Она должна была быть в тот год пейсмейкером на 2:15, и готовясь к забегу, мне так хотелось бежать рядом с ней, но Ирина за несколько недель до забега получила травму и не смогла участвовать. И тут я вижу её, рассекающую на велосипеде и слышу: "Давайте, всё получится, осталось немного!" Кричу ей в ответ: "Спасибо, вы крутая!", добегаю до финиша на самой быстрой скорости, которая у меня только была. На финише получила свою долгожданную медаль, была безумно рада и горда собой. Немного отдохнула, пофотографировалась, встретилась со знакомыми и поехала домой.
Недавно мне попалась моя медаль с того забега, и в душе отозвалось: эта же прекрасная цель для этого года! Бросить себе вновь вызов!
Пройдя весь тот путь четыре года назад, сейчас я хочу сделать это еще раз, тем более опыта и знаний у меня уже больше, да и сейчас я нахожусь в своей лучшей форме. Программа составлена, готовность к труду есть.
Занимайтесь в удовольствие и радуйтесь каждому своему результату!