В целом биохакинг — это про одно и то же для обоих полов: здоровье, счастливое и активное долголетие.
Но для мужчины ключевая цель усовершенствования / биохакинга
- эффективность,
- высокая работоспособность,
- продуктивность,
- возможность решать сверхзадачи,
- оставаться на высоте сколько бы ни было тебе лет!
Антиэйдж подход по-мужски предполагает быть энергичными, здоровыми, самоуверенными, волевыми и высокоинтеллектуальными.
Признаться, я сама начинала с доступного популярного биохакинга по-мужски, прикатившего к нам из Америки, а теперь являюсь признанным специалистом биохакинга по-женски и создателем Академии Свободного Возраста.
По-женски, не значит только для женщин
Биохакинг по-женски — технология достижения цели оставаться привлекательной и цветущей вне возраста, когда красота является проявлением здоровья изнутри.
Что значит подход по-женский:
- не экспериментировать, не рисковать, подвергая себя опасности;
- действовать осмотрительно, с гарантией результата;
- прицельно решать задачи;
- действовать шаг за шагом,применять системный подход.
Так я поняла, что биохакинг можно проживать мягче. Уделять максимум своего внимания важным аспектам здоровья, следить за энергией и использовать силу природных ритмов. И вот тогда, помимо продуктивности и успешности в делах, раскрывается самый крутой и полезный навык с точки зрения биологии - привлекательность.
Привлекательность и обаяние — не только женский инструмент. Эволюция** полового отбора движется в усовершенствовании этого инструмента. Привлекаю, одобряю, размножаюсь, успешно передаю свои гены потомству.
А сейчас наша красота, когда мы здоровы и в прекрасном настроении, дает возможность получать позитивные эмоции от отражения в зеркале, радоваться жизни еще ярче. И это положительное изменение в своей внешности после 40 лет я увидела как “побочный эффект” от того, что стала работать над своим организмом \ здоровьем.
Не урывками, не от случая к случаю, а постоянно, регулярно и системно! Для получения энергии, все что нужно:
- изучать свое тело, нутрициологию,
- придерживаться осознанного питьевого режима,
- практиковать глубокий своевременный сон с полноценным восстановлением и ранним пробуждением,
- вырабатывать навык умения переключаться между делами,
- делать физические упражнения для получения новой энергии.
Из интересного при работе с мужчинами и женщинами
Легче соблюдают биоритмы и спокойно в них включаются мужчины. Главный мотив для представителя сильной половины человечества — это повышение успешности и продуктивности, заработать больше денег.
Мужчинам не надо объяснять, что ранее утро можно использовать на саморазвитие, усиление своих компетенций, обучение, продумывание планов и стратегии. Если это поможет стать успешнее и зарабатывать больше — его не нужно убеждать. Он берет и делает.
Для женщины, если она не бизнес-вумен и не молодая карьеристка, продуктивность и успешность — последнее в списке истинных потребностей, зачем ей все это нужно.
Истинная мотивация для представительниц прекрасного пола:
- обожание любимого мужчины,
- внутренняя наполненность,
- ощущение счастья,
- крепкие отношения в семье,
- взаимопонимание с детьми и родителями,
- гармония с миром.
Чтобы женщина сама захотела вставать рано и четко придерживалась биоритмов, я в начале совместной работы много рассказываю о биоритме кожи, о стройности, которую легче достичь, если завтрак будет каждый день проходить в лучшее для желудка время и так далее, по каждому пункту биоритма.
В женские программы биохакинга (омоложение, стройность, оздоровление) в утреннее время с 5 до 7 часов, как правило, включаю дыхательные практики, медитации, уходовые бьюти-процедуры, полоскание рта маслом, ведение дневников самонаблюдения.
Что объединяет оба подхода — биохакинг по-женски и мужски?
Биохакинг мозга! Нейрохакинг
Без нейрогимнастики, развития гибкого мышления и адаптивности к стрессу в современном мире не прожить, слишком высоки риски и психоэмоциональная нагрузка.
Биохакинг мозга дает инструменты грамотного переключения деятельности от работы к отдыху. Задачи дня обучаю решать с определенной ритмичностью, физиологично. Что позволяет достигать высокой эффективности и продуктивности дня без накопления стресса и усталости.
Тренировка мозга заключается в том, чтобы делать то, что ранее не умел, не пробовал. Учиться через “надо”, “должна”, “пересилить”, “заставить” для мозга неприемлемо. Долгосрочных результатов без травмы психики так не достичь.
Нейрохакинг сводится к тому, чтобы создавать условия и проживать непривычные ситуации, сбивать автоматизмы тела, неосознанные рефлексы. Именно работа в непривычной ситуации, освоение и развитие навыков поддерживает пластичность мозга, создает новые нейронные связи, упрочняет когнитивные \ умственные способности.
Мозгу просто необходимо постоянно пребывать в состоянии исследования, поиска, развития. Поддержание нейропластичности, непрерывное обучение может препятствовать деградации мозга. И является профилактикой старения.
Причин увядания мозга множество
Генные поломки, травмы, стрессы. В связи с чем и возрастает важность роли первичной профилактики нейродегеративных заболеваний — то есть делать то, на что мы можем повлиять.
Увядание подкрадывается незаметно. Не ждите, пока “окно возможностей” закроется. Прямо сейчас перейдите по ссылке на мой Телеграм-канал.
Это бесплатная подписка на месяц. Здесь я даю практики прокачки продуктивности — упражнения нейробики (гимнастики для мозга). Без темы биохакинг мозга омоложение невозможно!
**В основе полового отбора лежат два процесса: конкуренция между представителями одного пола за самого выгодного партнера и выбор потенциального возлюбленного. Половой отбор — частный случай отбора естественного.
