Как будто специально в продолжение предыдущей темы режима дня для пенсионеров - наш разговор с приятельницей. Позвонила поздравить ее с днем рождения и узнала тревожную новость. Оказывается, сына приятельницы отправили в зону СВО. Сначала было три месяца подготовки в нашем пригородном гарнизоне, а вскоре после Нового года отправили уже туда.
С осени мы созванивались не раз, но приятельница ничего не рассказывала. Как говорит, не было моральных сил даже эту тему затрагивать. Переживала все в себе да плакала. Сейчас рассказала. Очень тяжело ей. Сын младший, поздний, любимый. Двое детишек у него маленьких, жена не работает. А сам он даже в армии не служил. Но забрали.
Жена и мать писали везде, вплоть до администрации президента. Жена на прием к военному руководству ходила, все бесполезно. Ответ один: "Не служил в армии ваш муж? А это не важно. Всему научим. Дети маленькие? Ну у вас же всего двое, это мало. Если хотя бы трое было, а лучше четверо - тогда рассмотрели бы вашу жалобу." Вот и весь разговор.
Приятельница первое время сидела на валерьянке и корвалоле, но это все не особо помогает. И рассказала свой рецепт, единственный, который ей помог справиться с тревожными мыслями. Ходить пешком. Много, с хорошей скоростью.
Выходит на прогулки два раза в день, после завтрака и после обеда и гуляет по два часа. Но не просто гуляет не торопясь, а ходит быстрым шагом, при этом акцентирует внимание на дыхании. И говорит, что становится намного легче. Приходит домой другим человеком.
Тревога отступает, можно какие-то дела домашние поделать, сходить к невестке с внучками помочь. И не крутить все время в голове одни и те же мысли. Говорит приятельница, что вот будет вечерами посветлее, начнет и после ужина выходить на прогулки. Чтобы спать лучше, со сном пока еще проблемы.
Вот ее слова:
- Пытаюсь себя сохранить. Не дай Бог, еще я стану обузой. И снохе сказала - береги себя, свое здоровье (она тоже вся на нервах). Сейчас разрушим себя, как дальше жить будем? А у тебя дети, тебе их растить надо. Успокаивайся и будем жить дальше.
Все правильно говорит. Стресс, особенно длительный и неконтролируемый, может очень сильно здоровье подорвать. Потом не вернешь.
А сейчас результат у приятельницы есть. В результате этих прогулок ушли лишние килограммы, пришла легкость в теле и чувствует себя физически лучше. Несмотря на стрессовую ситуацию.
Конечно, женщине не позавидуешь. Мать есть мать и переживания ее вполне понятны. Но она молодец, что подобрала себе хороший способ борьбы с тревогой. Ходьба не только нервы успокаивает, но и для физической формы отличная тренировка. Это куда лучше, чем пить препараты или просто сидеть дома с тягостными мыслями и накручивать себя еще больше.