Всё это - Кортизол?…НЕТ!!! кортизолище!!!
Приветствую вас женщины! У кого из вас повышен кортизол?
Скажу откровенно, сегодня вы все делитесь на две группы: повышенный кортизол и на грани падения.
Если вам хочется, простите, жрать то соль, то сахар, при этом утром энергии мало, а вечером как будто больше, но при этом любое дело отнимает очень много сил; жира на талии больше, чем надо или откладывается он там быстрее, чем хотелось бы или конечности часто мерзнут и температура тела часто ниже обычной. Или сон ваш «ни к черту!», а по вечерам тревога как черная птица садится вам на голову и никак не хочет улететь… То чаще всего ваш кортизол уже повышен. Одновременно с ним часто растет пролактин (еще один гормон, реагирующий на стресс!). Вместе они могут просто загнать вас в угол, но сейчас не об этом.
Кортизол – вещество жизненно важное. Если он повышен, то нам хреново в плане эмоций, веса и энергии. Если он падает, то падаем и мы… При пониженном кортизоле вы просто сползаете с кровати, потому что встать и идти сил просто нет. Вы на нуле. Ни о каких жизненных радостях думать уже не хочется. Даже деньги (то, что движет человечеством) и те меркнут и уходят на задний план. Вам хочется просто полежать и желательно так, чтобы весь мир остановился, и никто вас не тревожил. Долго в таком состоянии человек не протянет. Нужна срочная стационарная помощь!!!
Так что происходит? Сначала мы в стрессе, кортизол скачет: вверх-в норму, вверх-вниз, в норму-вверх и т.д. Мы ничего не предпринимаем и начинает сохраняться устойчивое положение кортизола ВЫШЕ НОРМЫ. Там мы можем жить долго. Отвратительное состояние заведенности, словно курок пистолета на взводе и вот-вот готов выстрелить (куда и зачем при этом непонятно). Я знаю, что это такое. Лично пережила повышенный кортизол.
А вот потом резко и не понятно по какой причине (ну медикам-то понятно, не понятно только самому человеку) кортизол падает… Запасы иссякли, рухнули. Сил держаться, сражаться, терпеть, гореть, идти и даже ползти больше нет… Могу сказать, что при ковиде многие люди погибли от этого состояния. Но в целом процесс обратим, если, конечно, кортизол не свалился в ноль (при этом есть 5-8 минут на спасение человека).
Но давайте о хорошем! Все, кто еще может сидеть в соцсетях, ходить на работу, готовить еду и ждать светлого будущего, ЖИВЫ! И ваш кортизол, скорее всего, выше нормы. А это значит, что вы все еще можете быть ПОБЕДИТЕЛЕМ, а не проигравшим. Просто вам нужно обратить свое внимание на себя, любимых и не очень. Просто протянуть себе руку помощи!
Как? Первое – найти то, что будет давать вам успокоение несмотря ни на что! Даже если это просмотр тупых роликов на ютуб. Но я предлагаю немного хороших полезных добавок, которые будут вас успокаивать, баюкать, радовать…
Второе – худеть!!! Даже если это будет сбрасывать минус 500 г в неделю это уже круто!!! Вы будете потихоньку снимать острый стресс в теле. Да, медленно, но все знают, что «дорогу осилит идущий».
Третье – дайте себе магния! Сто пятьдесят тысяч раз я призываю вас пить магний. Только сейчас вам терапевтических 400 мг мало! 800 мг – минимум! Я при повышенном кортизоле принимала до 1500 мг в сутки. Ну я же нутрициолог и могла себе назначить все, что нужно. А вас прошу прислушаться и дать себе хоть сколько-то этого магического целебного минерала.
Четвертое – дайте себе хотя бы 5 упражнений, но на каждый день. Два раза в неделю спортзал – это не для вас! Такая техника для тех, кто упорно накачивает себе мышцы! Спорт для здоровья нужен каждый день. И это не планка, не качание пресса, не болгарские приседания с весом для роста попы… Это то, что делает ваше тело гибким, плавным, женственным. То, что снимает блоки и зажимы. Женщины!!! Вы все как комок нервов, вы зажаты, вы заблокированы. Ну какие вам планки и подъем весов? Вам нужно раскрыть свое тело, расправить свои «крылья», дать крови двигаться, а вы делаете себе еще хуже… Простые домашние упражнения «кошка», «собака», «бабочка» и прочие... Приходите в мой марафон. Я там все рассказываю и ссылки даю.
Итак, хотите жить? Нормализуйте кортизол. Если вы на нервах, то он повышен. Хотите увидеть по анализам - только комплексный анализ: суточный в слюне из 3-4 проб. Все остальное не покажет полной картины, если вы сами без помощи разбирающегося специалиста, хотите что-то увидеть.
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Так же заходите на мой сайт https://eshsmelo.ru/
Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Не забывайте подписываться на канал!