Проснулся - прибери свою планету. Ну хотя бы тот кусочек, который в вашей власти-то точно привести.
Одна из базовых задач, которую я приучила себя решать - приведение себя в хорошее настроение. Это прям задача - примерно как приведение рабочего места в порядок, только внутри. И это стоит рассматривать как задачу - и никак иначе.
Что со мной сейчас происходит? Какие эмоции царят во мне? Какие потребности они отражают? Что есть для меня сейчас во внешнем мире, чтобы мои потребности были удовлетворены? Что можно взять - или от чего отказаться?
Я как свой собственный рабочий инструмент в жизни - как мне сейчас себя сонастроить с миром так, чтобы устроить себе состояние, в котором я буду уравновешена и готова действовать в направлении своих целей?
Иногда оказывается, что прямо сейчас нужно сделать себе чай и десять минут посмотреть в окно. Иногда выясняется, что внешний мир требует разгона, высоких скоростей - и стоит дать себе команду собраться, создать подпрыгивающе-бегущее настроение, чтобы быть в едином ритме с миром. Иногда - что нужно этот мир отодвинуть на полчаса и расслабить шею.
Нужное настроение находится где-то на стыке между «что внутри меня сейчас?», «что требует мир?» и «каковы мои цели сейчас?». Плохое настроение часто получается там, где мы в диссонансе с внешним миром - упираемся тем изменениям, которые он притащил, - или же хотим быстрее изменить что-то, а мир вращается слишком медленно и тяжело. Или там, где мы совсем не учитываем себя в текущем моменте.
Вот и приходится и с миром мириться, с его требованиями - и ухитряться все равно двигать свою реальность в сторону нужных целей. Такое вот балансирование на канате. Хорошее настроение ловится через баланс внутреннего ресурса, внешнего давления - и своих целей.
Если не смиряться с обстоятельствами, не учитывать их - то тогда придется биться головой в стену. Если не учитывать своих потребностей - можно словить истощение. А если забивать на свои цели - начнется отчаяние.
Я хочу тренироваться каждый день. Но сегодня суеты столько, что на тренировку не попадаю. И у меня чо-то настроение так себе, энергии нет. Окей, сегодня я выделю полчаса и просто качну пресс. Окей, мир, твоя взяла - ты снес мои планы суетой. Но я найду полчаса вместо похода в зал. Хммм, а усталость и лень куда девать? Посмотрю на фото себя, где я в отличной форме. Уууух, хочу такой оставаться! Кажется, мне вполне хочется качать пресс. Волевое усилие - и вот мой пресс. Три упражнения по три подхода. Есть! Довольна. Так что ты там хотел, мир? Давай сюда свою суету, побежали!
Не могу сегодня ни с кем договориться по рабочим встречам. График рассыпается, люди нервные, не могу добиться нужного ни от кого. Окей, снижаю свою скорость и требования к себе. То, что я хотела сделать, не получается. Я бешусь. Музыка поэнергичнее, пять минут попрыгать! Бесячка отпустила. Что я могу теперь сделать из нужной мне работы в одиночку? О, вот это. Иду, делаю. Когда мир чуть разгонится - пойду снова активировать людей на рабочие задачи.
Что снаружи? Что внутри? Что доступно из действий для моих целей сейчас?
Выдохнули. Смиряемся с миром. Берем себе что-то доступное, что можно взять для хорошего настроения. Изворачиваемся так, чтобы действия к целям все равно сделать, возможно, не так, как изначально планировалось.
Делаем.
